Блог *** Лиса***

Тренировка прошла вполне плодотворно
3-я ступень из 5-ти на пути к 80-ти кг пройдена
Дельты порадовали - Наконец-то снова 12 кг на руку. Не брала такой вес с февраля прошлого года
Vasilisa on "Тренировка прошла вполне плодотворно 3-я ступень из 5-ти на пути к 80-ти кг пройдена Дельты порадовали - Наконец-то снова 12 кг на руку. Не брала такой вес с февраля прошлого года"

 

Это точно...
Сократила, б...дь, Лисичка количество соревнований за год...
Ага'сь
Сорока за медальками

 

Вообще.... От 2х соревнований я УЖЕ отказалась и будут ещё одни, от которых тоже решила отказаться.
Так что прогресс на лицо.
В прошлом году, наверное, Я бы как лось через кукуруза на них уже неслась бы ...
Одни - неоправданно дорого, вторые -сращу после 2х последних, третьи - в эти выходные, но решила и эти и следующие провести с сыном.
И так см17 по 19 апреля уеду в Калугу на соревы и отдых

 

Сегодня день ленивых окорочков

https://youtube.com/shorts/QCkSz9K24_Q?feature=share

Разминка
150 кг х 8 раз
200 кг х 8 раз
250 кг х 8 раз
300 кг х 8 раз
350 кг х 8 раз
375 кг х 8 раз
Рабочие
400 кг х 6 раз
425 кг х 6 раз
Мои первые
435 кг х 6 раз
440 кг х 6 раз -> 2 подхода

 

https://youtube.com/shorts/CqKbvv6b_6E?feature=share
Сегодня тренила Бицепс.
День форс-мажора. Гриф на котором не надо готовиться на соревы 18 апреля - не пришёл. Приходится готовиться на бублике. Не рассчитала количество новокаина и он на достаточно хорошо подействовал.
Как итог - поднимала с читингом, через боль на зубах и грязно.
Но зато новые рабочие веса 45 кг на 4 раза и 47,5 кг на 3 раза

 

Выставили расписание на соревы 18 апреля.
Отель Я забронировала с 17 по 19 апреля
Осталось решить во сколько приезжать - на поезде который приезжает в 13.20 или который приезжает в 17.00
С одной стороны можно и к 17.00 - спокойно заселиться и на взвешивание... Но с другой - можно приехать раньше и пойти в термы. Говорят в Калуге хороший комплекс.
По дисциплинам: Жим от груди, Строгий подъём на бицепс, Классический подъём на бицепс и хочу добавить Классический Апполон Аксель. Ни разу по нему не выступала и просто ради интереса попробовать

 

https://youtube.com/shorts/5E9a4bVtsqc?feature=sha

Сегодня прошла 4-ю ступень из 5-ти на пути к 80-ти кг
Немного была усталость после вчерашней тренироки, но осилила

 

https://youtube.com/shorts/hXrYhG18BPY?feature=share

Потихоньку сбивается коллектив из подопечных. На тренировках всегда весело, куражно

 

И опять форс-мажор
Походу соревнования в Туапсе отменят. Вчера с подопечной взяли билеты на поезд, что бы ехать нормально и вместе. Вечером отписалась организатору, что буду не одна скорей всего... И тут он меня "порадовал"
Капец... Я под эти соревы запланировала отпуск. НО... Без моря я в этом году не хочу остаться, поэтому решила ехать к проверенным федерациям.
В общем 1 августа соревнования в Новороссийске у федерации WPC
С перерывом в фарме немного переиграю. После соревнований 20 июня 2 недели буду отдыхать и с 3й недели начну плавный разгон на сезон с августа

 

Не нашли спонсоров. А в убыток делать мероприятие не все готовы. В прошлом году Коктебель тоже отменился.
Когда федерация большая - там и народу больше. А когда федерация начинает - такие нюансы вполне могут быть

 

Просто пока не горю желанием выходить в других федерациях. Скорей финансовый вопрос.
В WPC у меня скидка за Элиту, а в других пока Элиты нет. Когда по нормативам всех федераций буду стабильно делать Бицепс на Элиту - тогда и буду в других выступать

 

Встречались сегодня с Олей Грачёвой
Она сейчас после операции восстанавливается на нашем Мартэне и Приме HilmaPro

 

https://youtube.com/shorts/5dWROY5QwYk?feature=share
65 кг х 5 раз и 5 подходов - витаминки HilmaPro работают отменно.
Прошло относительно гладко. Теоретически в эту субботу на соревах я должна выжать 80 кг.
По плану начать с 77,5 кг, далее 80 кг и попытаться выжать 82,5 кг
По Классическому и Строгому бицепсам - скорей всего 45, 47,5 и попытка 50 кг... И 42,5 кг, 46 кг и 47,5 кг.

https://youtube.com/shorts/9MM860bSDoE?feature=share
Вчера получили наконец-то гриф похожий на гриф МАСС, НАП и WRPF
Случайно сделала походку, по плану было сегодня и многоповтор
Конечно разница между бубликом и этим - ощутимая

 

Кписок предстоящих соревнований
18 апреля - Гравитация в г Калуга МАСС
26 апреля - Чемпионат Евразии Москва WPC
1 мая - Трезвый Первомай Лобня UPPA
16 мая - Турнир "Победа" Талдом IFSSA
17 мая - Сильные Духом Москва WPC
23 мая - Мастерский турнир Дмитров UPPA
14 июня - Кубок Европы Москва WP
20 июня - Жара г Обнинск МААС

 

https://youtube.com/shorts/XJdVgWSpZts?feature=share

Сегодня вполне хорошо потренила
Жим ногами порадовал. Поскольку в субботу соревы и я немного сгоняю вес - решила не перебарщивает с рабочими подходами
Разминка
150 кг х 8 раз
200 кг х 8 раз
250 кг х 8 раз
300 кг х 8 раз
350 кг х 8 раз
375 кг х 6 раз
Рабочие
400 кг х 6 раз
425 кг х 6 раз
440 кг х 6 раз
Новый вес
450 кг х 6 раз
Ну надо сказать 450 кг я почувствовала. 5 раз сделала и 6й с небольшим интервалом.
Так что пока останусь на 450 кг и буду увеличивать пока разы и подходы

 

Вот и пошли долгожданные соревнования Гравитация федерации МАСС в г #Калуга
Очень душевная и дружеская атмосфера
Судили @yasnangler и @aleksei__vyacheslavovich поэтому я была уверена - всё будет честно и по справедливости
В этот раз выступала за команду @steelratiborsdolgoprudny
Отдельное спасибо @viktor_kudryavcev___ за заботу и поддержку в прямом и переносном смысле слова. 3 раза словила хорошие приходы после подходов и чуть не рухнула в обморок - Витя был опорой в эти моменты
План минимум на соревнованиях выполнила
77,5 кг - ✅
80 кг - ✅ Мои первые 80 кг после операции
82,5 кг - ❌ положила на себя, как и планировала. Конечно были имперскме амбиции взять этот вес, но силовые пока не до конца восстановились. Я её даже не довела до груди
Сейчас отдых 2-3 дня и газуем дальше
Vasilisa on "Вот и пошли долгожданные соревнования Гравитация федерации МАСС в г #Калуга Очень душевная и дружеская атмосфера - спасибо за турнир @senator_vladislav Судили @yasnangler и @aleksei__vyacheslavovich поэтому я была уверена - всё будет честно и по справедливости В этот раз выступала за команду @steelratiborsdolgoprudny Отдельное спасибо @viktor_kudryavcev___ за заботу и поддержку в прямом и переносном смысле слова. 3 раза словила хорошие приходы после подходов и чуть не рухнула в обморок - Витя был опорой в эти моменты План минимум на соревнованиях выполнила 77,5 кг - ✅ 80 кг - ✅ Мои первые 80 кг после операции 82,5 кг - ❌ положила на себя, как и планировала. Мне надо было физически снова ощутить этот вес. Конечно были имперские амбиции взять этот вес, но силовые пока не до конца восстановились. Я её даже не довела до груди Сейчас отдых 2-3 дня и газуем дальше"

 

Классический и Строгий подъёмы на Бицепс прошли тоже с сюрпризами и косяками.
Мало того, что по сторгому я не готовилась - всё ждала гриф близкий по форме к соревновательному, так ещё и выходила по нему АШ в прошлом году
Этот гриф мне не подходит относительно моей антропометрии. Одно неправильное движение - и вес не поднять. Собственно на Строгом "звезды сошлись" в один большой косяк. В общем мелкий вес 42,5 кг затящила только с 3го раза. Позор джунглям, позор на мою седую голову... Но Медаль есть - и ладно.
За видео и поддержку, моральную и физическую, благодарю @viktor_kudryavcev___ Как и на жиме - первый подход словила знатный приход и чуть не рухнула а обморок
Классический подъём на бицепс
45 кг - ✅
47,5 кг - ✅
50 кг - ❌
Строгий подъём на бицепс
42,5 кг - ❌
42,5 кг - ❌
42,5 кг - ✅
@steelratiborsdolgoprudny @yasnangler @senator_vladislav @aleksei__vyacheslavovich
Vasilisa on "Классический и Строгий подъёмы на Бицепс прошли тоже с сюрпризами и косяками. Мало того, что по сторгому я не готовилась - всё ждала гриф близкий по форме к соревновательному, так ещё и выходила по нему АШ в прошлом году Этот гриф мне не подходит относительно моей антропометрии. Одно неправильное движение - и вес не поднять. Собственно на Строгом "звезды сошлись" в один большой косяк. В общем мелкий вес 42,5 кг затящила только с 3го раза. Позор джунглям, позор на мою седую голову... Но Медаль есть - и ладно. За видео и поддержку, моральную и физическую, благодарю @viktor_kudryavcev___ Как и на жиме - первый подход словила знатный приход и чуть не рухнула а обморок Классический подъём на бицепс 45 кг - ✅ 47,5 кг - ✅ 50 кг - ❌ Строгий подъём на бицепс 42,5 кг - ❌ 42,5 кг - ❌ 42,5 кг - ✅ @steelratiborsdolgoprudny @yasnangler @senator_vladislav @aleksei__vyacheslavovich"

 

День соревнований начался как в анекдоте :
- Вы бегаете по утрам?
- Конечно!!! С воплями ЁПВАШУМАТЬ!!! ПРОСПАЛА
Проснулась я в то время, когда по плану надо было выехать на взвешивание. Приехала в @sheraton.moscow.sheremetyevo когда очередь на взвешивание была уже 10-15 человек.
Собственно побежала переодеваться, разминаться и потом взвешиваться
Строгий подъём на Бицепс прошёл без сюрпризов :
42,5 кг - ✅
45 кг - ✅
47,5 кг - ❌ От этого, конечно, была в ярости. Я была на все уверена, что подниму их
Потом выводила @olga_gracheva1978 и @eduard_dmf на Ягодичном Мосту, пыталась не рухнуть в обморок на нервной почве... Спасибо @vladimir__coach что вовремя поймал
А вот классический подъём на бицепс это отдельный вид моего дебилизма:
Я перепутала потоки в этой дисциплине, поскольку их было 2. Собственно о своём выходе я узнала в разминочный зоне, когда меня вызвали на помост.
С дергающимся глазом, как у белки из ледникового периода, когда вызвали второй раз, я влетела к по мосту. Начала неправильно заматывать кистевик, потом меня за шкирку поймали, что бы я доодела трико...
По итогу :
50 кг - ❌ Согнула колени
50 кг - ✅
52,5 кг - ✅ С третьих соревнований Наконец-то зачли
В общем и целом - собой не довольна, поскольку по плану было в Строгом поднять 47,5 кг и в Классическом - хотела пойти 50 8, 52,5 кг и 55 кг
За объективное судейство спасибо @base_bot @vladimir__coach @ilia02009 @venomsmirnov22 @alexsandrkrotov85
За видео по Строгому спасибо
@wpc.moscow @wpc_russia
Vasilisa on "День соревнований начался как в анекдоте : - Вы бегаете по утрам? - Конечно!!! С воплями ЁПВАШУМАТЬ!!! ПРОСПАЛА Проснулась я в то время, когда по плану надо было выехать на взвешивание. Приехала в @sheraton.moscow.sheremetyevo когда очередь на взвешивание была уже 10-15 человек. Собственно побежала переодеваться, разминаться и потом взвешиваться Строгий подъём на Бицепс прошёл без сюрпризов : 42,5 кг - ✅ 45 кг - ✅ 47,5 кг - ❌ От этого, конечно, была в ярости. Я была на все уверена, что подниму их Потом выводила @olga_gracheva1978 и @eduard_dmf на Ягодичном Мосту, пыталась не рухнуть в обморок на нервной почве... Спасибо @vladimir__coach что вовремя поймал А вот классический подъём на бицепс это отдельный вид моего дебилизма: Я перепутала потоки в этой дисциплине, поскольку их было 2. Собственно о своём выходе я узнала в разминочный зоне, когда меня вызвали на помост. С дергающимся глазом, как у белки из ледникового периода, когда вызвали второй раз, я влетела к по мосту. Начала неправильно заматывать кистевик, потом меня за шкирку поймали, что бы я доодела трико... По итогу : 50 кг - ❌ Согнула колени 50 кг - ✅ 52,5 кг - ✅ С третьих соревнований Наконец-то зачли В общем и целом - собой не довольна, поскольку по плану было в Строгом поднять 47,5 кг и в Классическом - хотела пойти 50 8, 52,5 кг и 55 кг За объективное судейство спасибо @base_bot @vladimir__coach @ilia02009 @venomsmirnov22 @alexsandrkrotov85 За видео по Строгому спасибо @wpc.moscow @wpc_russia"