Sdelaitelo.BIZ

Спасибо.

 

Вот он жгет. Ржунемогу.

 

это да,современный

 

Вот пытаюсь найти универсальную тренировку. Чтобы вес рос, за счет мышц, и при этом скорость не пропадала. Весил 90, скорость упала, и подтягивался 13-14 раз. Сейчас 83, но скорость выросла, да и сегодня психанул, и решил посмотреть, сколько раз подтянуться смогу, 23 раза вышло. Вот и думай. Сейчас прикидываю, что понедельник и пятница работа с железом, а по средам гири, турник и отжимания. Вот и посмотрим, что получится)))

 

Я вот тоже пытаюсь найти современный подход к железу и БИ, чтобы все было по современному. Может кто даст современный совет?

 

Думаю, что через недельку, по современному, начну опять железо тягать и по современному пройду курс метан+энка на 6 недель. И посмотрим, как по современному можем расти и развиваться)))

 

Ну чего Вы смеетесь, это не по современному! ?

 

И по современному буду есть по 6 колес метана и 1000 мг энки в неделю.

 

Это шутка. А то сейчас раскритикуете к ебене матери. А то скажете еще, что современный сумасшедший! )
А если по честному, то метан на 6 недель и нандролон с энкой на 8.

 

у меня знакомый кикбокчер ебашит базу!и говорит скорость лишь растет,и сила тоже)))

 

А нахер оно тебе как бойцу?ебашишь тесто и какой ни то турик,(по возможности болда ебани)выносливость всяко будет на уровне!!!

 

Он наверное с небольшим весом (60-80% от 1РМ) и в взрывной манере делает. Я так раньше делал.

Сейчас вес набрать обратно надо.

 

Главное, чтобы врачи разрешили тренироваться. А то все суставы уже болеть начинают.

 

да нееет,он наоборот,приседал жал и тянул жестко !!

 

барабан)

 

А потом типа круговой делал, либо на груше с лапами раундов по 10 стоял. Просто, что ни говори, если просто жать, приседать и тянуть вес, будет расти свой вес, а это все равно скажется на скорости. Я в свое время тянул, приседания и жал прилично, примерно 4-6 недель, а потом скидывал вес и вводил типа круговых тренировок.

 

Современный барабан.