Блог Записки Адцкого Лыжныга.

Основные травмы в пауэрлифтинге приходятся на область позвоночника, плечевых, локтевых и коленных суставов. Наиболее часто из указанных фиксируются травмы плечевых суставов и растяжение мышц и связок.

 

Как видно из таблицы 1, общее количество зафиксированных травм ОДА за составило 17 случаев, Один спортсмен тренировочную деятельность прекратил по предписанию медицинской комиссии.

 

Еще один спортсмен был от странен от тренировочных занятий на 2 месяца. Таких травм как переломы костей, разрыв хрящей, связок и сухожилий зафиксировано не было зафиксированных травм

 

1.2.Травмы в соревновательном спорте В тренировочном процессе очень часто спортсмены и тренеры встречаются с негативными сторонами тренировочной деятельности: необходим анализ техники, анализ построения тренировок, анализ углов и т.д.

 

Атлет и тренер выстраивают так, в идеальном варианте, чтобы минимизировать риски травм, но к сожалению травмы всё же существуют в спортивной практике.

 

Как утверждает А. Дроздов: Травмы, как правило, идут от неправильно выстроенного тренировочного процесса и появляются они не сразу. Там «перегрузил», тут чуть пренебрёг техникой. Как правило, причина именно в этих двух моментах: техника, «перегруз»

 

В настоящее время, многие учёные утверждают, что травмы – это очень непредсказуемая вещь. Можно поднимать тонны, казалось быть неуязвимым, но травма появляется.

 

Поэтому необходимо правильно организованный тренировочный процесс, уметь слушать и понимать свой организм, минимизировать риски. Отдельно надо сказать о медицинском обеспечении и контроле в диспансеризации

 

Необходимо сказать о том, что в пауэрлифтинге, как и в любом виде спорта два момента: травма и хроническое воспаление. Травма – это всегда остро и мгновенно – отрыв, разрыв, перелом. Воспаление же часто путают с травмой.

 

Это то, что атлет нарабатывает годами. То бишь, структура относительно цела и может выполнять свою функцию, но есть боль, вследствие произошедших изменений (артроз-артрит, тендинит-тендиноз, эпикондилиты и прочие).

 

В случае травмы: всегда меры, должны быть направленны на восстановление повреждения. Это требует полного покоя, часто операции. Воспаление же не терпит покой.

 

Часто люди уходят из зала, а через пару месяцев наблюдают ухудшение состояния. Это идёт в разрез с существующими схемами реабилитации. Реабилитологи о травме говорят: «Жди, пока болеть перестанет!». Но при засторелой травме не стоит ждать.

 

Как правило, воспаление принимает автономный характер. Оно само себя поддерживает. Спортивные медики говорят о том, что необходим грамотный подход.

 

Разница в дозах. Оопорно-двигательный аппарат создан для движения. Без него он сыпется и болеет. И делать надо базовые упражнения. Коррекция тренировочного процесса, работа над техникой выполнения, нагрузка с возрастающей интенсивностью приведёт к избавлению от воспаления, но только под наблюдением врача.

 

Отдых, сроки адаптации повреждённых сегментов увеличиваются, что требует более щадящего графика тренировок. Травмы – все же неизбежность в спорте.

 

И чем атлет становится профессиональнее, чем ближе он к рекордным кг, секундам и сантиметрам, тем выше риск травмирования. С ростом профессионального мастерства спортсмен накапливает собственный уникальный опыт тренинга, который помогает прогрессировать до определенного уровня.

 

Травмы жимовиков. Первое – плечи. Связано с жимом без моста и отсутствием отведения плечей назад. Второе – грудные сухожилия. Связаны с высокими и частыми % в тренировочном плане. Третье – локти. (как правило зависит от природной расположенности, насколько быстро изнашивается сустав).

 

И построение тренировочного плана. В пауэрлифтинге травмы чаще всего приходятся на поясницу, коленный, локтевой и лучезапястный суставы.

 

Именно на эти суставы ложится огромная нагрузка. Пренебрежение разминкой, а также отсутствие вариативности тренинга, постоянная работа на предельных и «околопредельных» весах, «сгонка» веса, использование препаратов, которые «выгоняют» воду.