Блог Записки Адцкого Лыжныга.

Управление стартовым состоянием:
- состояние недостаточного возбуждения (заторможенность и апатия, вялость и недостаточная сосредоточенность, невозможность сконцентрировать внимание на предстоящем выступлении) – происходит при внутренней установке спортсмена на проигрыш, отсутствие цели и низком уровне притязаний.

 

Для устранения необходимы: применение скоростно-силовых упражнений в разминке, возбуждающий массаж, холодный душ, возбуждающие психологические воздействия, медицинские средства.

 

Состояние оптимального возбуждения – готовность к борьбе и желанию победить, объективная оценка потенциальных возможностей (своих и соперников), уверенность в своей готовности победить.

 

Состояние перевозбуждения (спортсмен излишне возбужден, чрезмерно активен, раздражителен, суетлив, нетерпим к окружающим, теряет самообладание, вспыльчив). Спортсмену требуется доброжелательное отношение, прием горячего душа, проведение малоинтенсивной разминки (желательно в уединении), психорегулирующие воздействия. Торможение вследствие перевозбуждения (запредельное торможение). Для устранения те же приемы что и при перевозбуждении.

 

5. Контроль подготовленности психических качеств Психическую подготовленность оценивают по следующим показателям:
- личностные и морально-волевые качества, обеспечивающие достижение высоких спортивных результатов на соревнованиях

 

(способность к лидерству, мотивация к победе, умение концентрировать все силы в нужный момент, способность к перенесению высоких нагрузок, эмоциональная устойчивость, способность к самоконтролю и анализу своих действий и т.д.);

 

- стабильность выступлений на соревнованиях, умение показать лучшие результаты на главных соревнованиях;
- объем и степень концентрации внимания в различных соревновательных ситуациях;

 

- способность управлять уровнем возбуждения перед и в ходе соревнований;
- степень совершенства различных восприятий (визуальных, кинетических) параметров движений, способность к психической регуляции мышечной координации, быстроте восприятия и переработке информации;
- возможность аналитической деятельности.

 

В работе с обучающимися устанавливается определенная тенденция в преимуществе тех или иных средств и методов психолого-педагогического воздействия: разъяснения, критика, одобрение, осуждение, внушение, примеры авторитетных людей и др. Методы смешанного воздействия включают: поощрение, выполнение общественных и личных поручений, наказание.

 

Так в подготовительной части тренировочного занятия используются методы словесного и смешанного воздействия, направленные на на развитие различных свойств личности, сообщается информация, способствующая развитию интеллекта и психических функций, методы развития внимания, сенсомоторики и волевых качеств.

 

В основной части совершенствуются специализированные психические функции и психомоторные качества, эмоциональная устойчивость, способность к самоконтролю.

 

В заключительной части совершенствуется способность к саморегуляции и нервно-психическому восстановлению. Акцент в распределении средств и методов психологической подготовки в решающей степени зависит от психических особенностей обучающихся, задач и направленности тренировочного занятия.

 

Оценка эффективности воспитательной работы и психолого-педагогических воздействий в тренировочном процессе осуществляется путем педагогических наблюдений, измерений, анализа различных материалов, характеризующих личность обучающегося.

 

Полученные данные сравниваются с исходными показателями и используются для внесения коррективов в тренировочный процесс и планирования психологической подготовки.

 

13. Особенности юношеского спорта Практика последних лет показала, что подготовку в пауэрлифтинге целесообразно начинать по специальной программе с юношами 13-14 лет. Высокая пластичность нервной системы подростков дает возможность быстро осваивать классические движения со штангой.

 

Использование дозированных упражнений с отягощением на фоне всесторонней физической подготовки создает хорошую базу для развития физических качеств. Задача тренера состоит в том, чтобы развить интерес к упражнениям, применяемым в пауэрлифтинге.

 

Необходимо правильно построить тренировочный процесс с подростками. Особенности этого процесса определены благодаря обобщению опыта многих тренеров по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу. Важнейшее значение при этом имеет воспитательная работа с подростками.

 

Незнание анатомо-физиологических и психологических особенностей подростков и юношей ведет к нарушениям правильной методики обучения и тренировки и может явиться следствием различного рода отклонений в морфологическом и функциональном состоянии развивающегося организма так как для этого возрастного периода характерны значительная перестройка организма, усиленный рост и большие функциональные изменения.

 

Физическому и психическому развитию подростка сопутствует усиленное развитие опорно-двигательного аппарата, особенно увеличение роста, качественное изменение нервной системы, созревание половых желез и других биологических явлений.

 

Интенсивные тренировки в этом возрасте могут привести к замедлению роста и развития. Подростки отличаются большой неустойчивостью вегетативных реакций, у них выраженная слабость активного торможения нервных процессов, из-за чего они плохо приспосабливаются к однообразной деятельности.