Блог Записки Адцкого Лыжныга.

2. Использование спортивного компрессионного трикотажа (compressport) на нижние конечности во время тренировочного занятия.
3. Обязательное применение врачом медицинского контроля функционального состояния во время тренировки посредством Индекса функционального состояния спортсмена (ИФСС), разработанного на кафедре мануальной терапии ФППВ Первого московского государственного университета им. И.М. Сеченова и состоящего из 5 медицинских тестов.

 

Результаты.
В экспериментальной группе за 3-месячный мезоцикл, подготовительного этапа, профессиональной патологии, характерной для пауэрлифтинга не отмечено. В контрольной группе, была выявлена профессиональная патология у 11 атлетов (30%).
Заболевания распределились следующим образом:
1.Заболевания опорно-двигательного аппарата-5 спортсменов;

 

2.Варикозное расширение вен нижних конечностей-3 спортсмена;
3.Вегето-сосудистая дистония, артериальная гипертензия-1 атлет;
4.Заболевания, связанные с нарушением иммунитета (острые респираторно-вирусные инфекции, герпетические высыпания, насморк, трахеит, бронхит)-2 атлета.
Другой патологии выявлено не было.

 

Заключение.
Основными причинами профессиональных заболеваний у спортсменов являются чрезмерная физическая нагрузка, хронические микротравмы, несоблюдение тренировочного режима, несоответствие гигиеническим требованиям спортивного инвентаря и обуви.

 

В процессе поиска мы исходили из того, чтобы предлагаемый комплекс методов комплексной профилактики профессиональных заболеваний в пауэрлифтинге соответствовал следующим теоретико-методологическим требованиям:
во-первых, соответствовал специфике пауэрлифтинга;
во-вторых, был бы простым в применении;

 

в-третьих, не требовал большой затраты времени и средств на его использование;
в-четвертых, позволил бы на его основе осуществлять медицинскую коррекцию тренировочной нагрузки применительно к силовым показателям конкретного спортсмена.
Выводы.

 

Использование предлагаемых нами методов профилактики профессиональных заболеваний является высокоэффективной программой медицинского контроля за тренировочным процессом в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике. Можно констатировать, что оценка срочного и отставленного тренировочного эффектов дает возможность судить о направленности и эффективности нагрузки, степени ее переносимости и скорости протекания процессов восстановления с учетом индивидуальных особенностей показателей сердечно-сосудистой, вегетативной и нервно-мышечной систем, опорно-двигательного аппарата.

 

Систематическое применение методов медицинского контроля в системе комплексной оценки функционального состояния спортсменов создает условия для более рационального планирования средств и методов тренировки и расширения возможностей медицинского контроля за процессом подготовки пауэрлифтеров и тяжелоатлетов.

 

В настоящее время развитие силовых видов спорта, в частности пауэрлифтинга, получило невиданный размах. Сотни тысяч людей занимаются силовыми видами спорта: бодибилдингом, различными видами гимнастики, гиревым спортом, армрестлингом и пауэрлифтингом в спортивных секциях под руководством профессиональных тренеров и самостоятельно, используя доступную методическую литературу и интернет.

 

Популярность пауэрлифтинга объясняется простотой, доступностью этого вида спорта, быстрым ростом результатов и благотворным влиянием на здоровье и телосложение занимающихся.

 

Занятия пауэрлифтингом способствуют увеличению мышечной силы, укрепляет связки и суставы, помогают выработать выносливость, гибкость и другие качества, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность всего организма.

 

Благодаря упражнениям с отягощениями у атлета укрепляется костно-связочный аппарат, мышцы становятся рельефнее и намного объемнее, формируется правильная осанка. Занятия пауэрлифтингом исключительно благотворно сказываются на работе внутренних органов что столь необходимо организму человека.

 

Работа с отягощениями относится к самому трудоемкому и наиболее интенсивному виду физической деятельности, а это значит, что у занимающихся значительно улучшается кровообращение органов и тканей.

 

Дозированные физические нагрузки положительно влияют на центральную нервную систему спортсмена.

 

Все это вместе взятое делает пауэрлифтинг одним из ценных и полезных средств воспитания разносторонне развитых людей, готовых к высокопроизводительному труду и защите интересов своей Родины.

 

Достижения высоких спортивных результатов в пауэрлифтинге , как и в любом другом виде спорта, возможно только при условии систематических занятий , направленных на всестороннее физическое развитие, выработку волевых качеств, стремления к постоянному совершенствованию техники разного рода упражнений.

 

Не имея идеальных данных при упорном занятии пауэрлифтингом можно не только победить себя (ранее слабого и имеющего отклонения и дефекты телосложения), но и преодолеть путь от новичка до высококвалифицированного атлета.

 

1. Специфические признаки спортивной тренировки:
1.1. Направленность к высшим достижениям – МС, МСМК и т.д.
1.2. Углубленная специализация (пауэрлифтинг).
1.3. Непрерывность тренировочного процесса:

 

многолетний и круглогодичный процесс спортивной подготовки и
выступлений на соревнованиях;
- взаимосвязь повторяющихся этапов, периодов, циклов, их наслоение на
результаты предыдущих тренировочных воздействий и кумулятивный эффект нескольких занятий;
- оптимальное развитие качеств и способностей, определяющих
спортивное мастерство.

 

1.4. Единство постепенности увеличения нагрузки и тенденция к
максимальным нагрузкам – увеличение суммарного годового объема нагрузки за счет увеличения количества тренировочных занятий (от 3-х до 5-6 в неделю); увеличение количества тренировочных занятий в течение дня (от 1 до 2-х и более); увеличение количества занятий с большими нагрузками в течение недельного микроцикла; увеличение объема соревновательной деятельности; увеличение количества средств восстановления.