Блог Записки Адцкого Лыжныга.

Стадия ремиссии
Занятия лечебной гимнастикой в этот период заболевания нацелены на укрепление мышц и препятствию их атрофии. Развивается и поддерживается двигательная активность, в том числе и тех отделов.

 

Что не поражены заболеванием. На стадии ремиссии недуга допустимо подключать щадящие физические нагрузки, например, зарядку, аквааэробику, йогу, плавание и катание на велосипеде.

 

На любой стадии заболевания, вне зависимости от болевых ощущений, тот или иной вид ЛФК должен назначать только специалист.
Комплекс упражнений при артрозе локтевого сустава
При артрозе локтевого сустава рекомендуется серия несложных упражнений:

 

Садимся на стул. Руку ложем на поверхность стола и вытягиваем ее. Далее сгибаем и разгибаем конечность в локте 10—15 раз.
Сгибаем руку и вращаем вправо, влево. Выполняем до 20 раз.

 

Опускаем руки вдоль туловища. Сгибая конечности в локтях, медленно подводим их к плечу. Повторяем до 15 раз на каждую руку.
Плавно разводим руки в стороны, вверх, затем вниз. Упражнение следует выполнять на каждую руку до 15 раз.

 

Сгибаем руки в локтях. Начинаем не спеша сжимать и разжимать кулаки. Повторяем до 20 раз на каждую руку.
Выполняем упражнения «мельница» и «ножницы».
Очередность и комбинацию различных упражнений можно менять по своему усмотрению.

 

Если занятия проводятся с помощью специализированных тренажеров, рекомендуется присутствие инструктора. Когда не получается сделать какое-то упражнение, выполнение следует отложить. Причиной трудностей могут послужить болевые ощущения, воспаление и недостаточно разработанный сустав. Следует начинать с самых элементарных движений, постепенно пробуя более сложные.

 

Рекомендации
Несмотря на легкость упражнений для локтевых суставов, следует соблюдать ряд некоторых рекомендаций:
Чтобы добиться заметных положительных результатов, упражнения следует выполнять регулярно и каждый день.

 

Самой эффективной является зарядка, выполняемая по 30—40 минут ежедневно. Однако стоит воздержаться от выполнения всего комплекса за раз. Желательно заниматься подходами — каждый до 10 минут.
Движения ни в коем случае не должны быть резкими.

 

Лучше отдать предпочтение медленной и плавной гимнастике во избежание травм и без того больного сустава.
Оптимальные положения для занятий гимнастикой — сидя и лежа (некоторые выполняются стоя). Это обезопасит пациента от случайных повреждений во время занятий.

 

Вначале движения следует выполнять медленно, постепенно увеличивая темп и амплитуду. Это поможет предварительно разогреть сустав и не перегружать его.
Интенсивность занятий следует определять исходя из своих ощущений. Если чувствуется боль, гимнастику следует прекратить.

 

После занятия не лишним будет отдохнуть и зафиксировать сустав.
Такую лечебную физкультуру можно совмещать с различными видами легкого массажа и прогулками на свежем воздухе.

 

Эти процедуры послужат дополнительным укреплением для мышц и связок, улучшат общее состояние пациента.
Стоит избегать тяжелой физической работы, связанной с нагрузкой на локтевой сустав.
После занятий ни в коем случае нельзя подвергать суставы переохлаждению. Этого можно избежать, одеваясь по погоде и утепляя руки.

 

Краткие выводы
Лечебная физкультура при артрозе локтевого сустава — это лишь часть комплексного лечения. Она помогает снять болевые ощущения, вернуть подвижность и обеспечить полноценный приток крови и питательных элементов к пораженной области.

 

Артроз локтевого сустава является заболеванием, которое способно достаточно сильно ухудшить качество жизни человека. Недуг может протекать и бессимптомно, особенно в молодом возрасте, а запущенные проблемы с сочленениями способны привести к инвалидности.

 

Именно поэтому не стоит затягивать с визитом к врачу при малейших подозрениях на заболевание суставов. Специалисты назначат грамотное лечение и подберут именно те упражнения для локтевого сустава, которые подойдут в каждом конкретном случае.

 

На первом этапе (на второй день после наложения гипсовой лонгеты) кроме общеразвивающих и дыхательных упражнений выполняют всевозможные движения в свободных от гипса суставах. Этот этап необходим, чтобы не развился отек конечности, не возникла боль, и улучшилось крово- и лимфообращение.

 

На втором этапе первого периода (срок определяет врач) гипсовая лонгета разбинтовывается на предплечье до локтя и к комплексу упражнений добавляют движения на сгибание и разгибание в локтевом суставе.

 

Далее, после снятия гипсовой повязки, выполняют упражнения для разработки локтевого сустава, мышц, связок с инструктором по индивидуальной программе.
При ушибе локтевого сустава на фоне общеразвивающих и дыхательных упражнений выполняют специальные упражнения для поврежденной руки во всех свободных от гипса суставах (для пальцев, кисти и плечевого сустава).

 

Диагностирует и назначает лечение только врач при очной консультации пациента.
Упражнения для восстановления локтевого сустава.