Блог Записки Адцкого Лыжныга.

110

 

110

 

130

 

140

 

140

 

140

 

140

 

5 день (пятница)
1. Приседания 180 5рх1п, 215 4рх1п, 255 3рх1п, 290 3рх2п,307.5 2рх3п,290 3рх2п
2. Жим лежа с доски 102,5 3рх1п, 120 3рх1п, 140 3рх1п, 157,5 2рх2п, 167,5 1рх3п
3. Жим в хамере сидя 52 6рх5п
4. Подьем гантелей через стороны 18,5 6рх5п
5. Гиперэкстензии 50 8рх4п

 

Сегодня приседания прошли очень бодро, на весах за 300 уже чувствую внизу жесткость, не много не хватает жесткости на вставании , но время еще есть.

 

180

 

215

 

255

 

290

 

290

 

307.5

 

307.5

 

307.5

 

290

 

290

 

102.5