Mita-pharma.

Anabolic News - Разделение Магазинов по классам.

 

с 89 до 86 вес ушел в первые недели а потом так и стоял,визуально больше становился
ещё 4-5 кг ушло когда сливал воду.
проп 100 через день,трен 50 через день
стан 50 каждый день
потом ещё за месяц добавил мастерон 100 каждый день и 10мг стана добавил,тест снизил до 50 через день
курс был с февраля по середину апреля

 

а с апреля что было дальше?

 

ни че не было )отдых)

 

мост?

 

сначала мостил,потом вроде курс начал летом уже, но как то не задалось.
переезжал,работу менял.
ушел на полный отдых)

 

полный отдых это как, где, с кем?
пкт читоли?

 

оно самое
один отдыхал ни то не помогал

 

если есть время и желание, чиркани как ПКТ прошло, что с анализами в итоге, как чувствовал себя

 

Что по питанию, кардио? Рассказывай всё

 

Митя придет спроси.У него товарищ ставил,вроде доволен был,но я бы не рискнул)))

 

диета началась где то с 20% жира,это довольно таки много.
По углям держал 200 грамм ,тренил по табату ,в выходные дни делал кардио на голодный желудок.
Когда процент жира снизил перешел уже на сплит ,но тренин по табату так же подключал.Тренировок было 5 в неделю и столько же кардио.
Угли уже не считал просто взвешивал крупу .150 грамм крупы в день и пару яблок было.
Когда процент жира ещё меньше стал,на кардио как то подзабил видимо обменка разогналась и так нормально сох.
Чередовал кол-во крупы 150-100-50-0
ещё через неделю 100-50-0.
Смотрел дальше по форме ,там уже как то начинаешь чувствовать когда и в какой день сколько в себя углей закинуть)

 

Тоже крупу только считаю.Угли скучно считать.

 

сейчас удобно в магазах любая практически крупа в порционных пакетах продается,я в последнее время покупаю смесь дикого и золотистого риса.
Про киноа можешь что то сказать ?сойдет на замену риса?)

 

Так любая крупа сойдет.Просто сейчас все,смотрю,на экзотику какую то глядят.Я вот и не слышал про киноа до сих пор))Пришлось гуглить)))

 

здарова зерноеды!всё считаете..математики

 

Знакомый в зале оч. хорошо прибавил...тритрен соло. Говорит без теста больше нравится))

 

Странных людей многоЯ так делать не буду

 

Привычка,это уже как ритуал)))

 

есть человек который в школе фитнеса преподает советует все курсы проводить без теста,андрогены зло)
не буду говорить кто.

 

школа фитнеса...жёсткая тема,не охота даж коментить..но 250-300 теста всёж надо,..