Anabolic News Дерек Лансфорд бьет бицепсы электричеством

​

Дерек Лансфорд применяет электрическую стимуляцию для развития бицепсов. Действующий двукратный чемпион Олимпии Дерек Лансфорд объяснил использование на своей тренировке устройства электромышечной стимуляции с электродами, которые накладываются на мышцы для дополнительной стимуляции. Он особенно применяет этот метод для бицепсов, которые, как известно, остаются одной из его самых слабых зон. Спортсмен неоднократно получал критику и много негатива за недостаточную сепарацию в бицепсах.

«По сути, я мог бы надеть эти накладки и вместо того, чтобы поднимать много килограммов, просто надеть их, и они делают то же самое. Понимаете, о чём я? Это как будто мне больше не нужно поднимать такие большие веса», — сказал Лансфорд.

«Это как будто атлеты старой школы считают, что нужно продолжать поднимать тяжёлые веса, когда у нас есть эта новая технология»

Лансфорд подчеркнул, что такой подход не станет основным методом его подготовки к Олимпии в этом году. «Если вы не получаете хорошую связь с мышцей, вы никогда не вырастите мышцу, верно? Поэтому речь идёт о стимуляции мышцы. И это один из инструментов, который вы можете использовать иногда, возможно, не всегда в ваших тренировках, чтобы стимулировать мышцу иным способом», — отметил чемпион.

Электрическая стимуляция выступает дополнительным инструментом, который позволяет стимулировать мышцу по-другому. Лансфорд применяет её время от времени, чтобы усилить воздействие именно на проблемные участки. Этот метод помогает разнообразить тренировочный процесс и сосредоточиться на качестве мышечного сокращения, а не только на подъёме максимальных весов.

Атлеты, которые стремятся к гармоничному развитию, могут рассматривать подобные технологии как вспомогательное средство. Главное при этом — сохранять правильную нейромышечную связь, без которой рост мышц невозможен. Лансфорд показывает, как профессионалы используют современные инновации для работы над слабыми местами, сохраняя при этом фундаментальные принципы тренинга.

​