Hilma Biocare / HGH Marten RoidTeam - Дистрибьютор Hilma Biocare и HGH Marten в России

О RoidTeam:

RoidTeam — лидер в сфере поставок спортивной фармакологии для профессионалов и любителей. Мы предоставляем высококачественные препараты от ведущих мировых брендов, которые помогают нашим клиентам достигать лучших результатов в тренировках и улучшать физическое состояние. За более чем 10 лет на рынке мы заработали репутацию надежного партнера, ориентированного на качество, безопасность и профессиональный подход.

Мы стремимся к тому, чтобы каждый клиент чувствовал уверенность в своем выборе и был удовлетворен результатами. Мы не просто продаем продукцию, мы строим долгосрочные отношения, предоставляя нашим клиентам надежную поддержку и грамотные консультации на всех этапах взаимодействия.



ПОЧЕМУ МЫ?

— Широкий ассортимент препаратов для любых целей;
— Гибкие условия для оптовых клиентов и партнеров;
— Дропшиппинг: возможность зарабатывать без лишних рисков;
— Надежность и безопасность доставки с возможностью отслеживания;
— Быстрая и удобная оплата через банковские переводы и криптовалюту;
— Профессиональные консультации по выбору и применению препаратов;










УЗНАТЬ ЦЕНЫ | ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ:

Для оптовых клиентов: cвязаться с менеджером в Telegram
Для розничных клиентов: связаться с менеджером в Telegram

 

Приветствуем!) Спасибо, что выбрали наш магазин)

 

Хочешь уверенности в курсе? Начни с лаборатории!

Свежий отчет по продукции Hilma Biocare уже доступен. Смотри результаты ниже.

 

Всем привет!)

Долго думал под каким соусом подать данную статью, которая готова уже больше года назад). В недалеком прошлом придерживался вегетарианского типа питания порядка 10-ти лет. Основной причиной для этого решения - это был единственный путь для моего ребенка избавится от атопического дерматита, вероятности возникновения астмы, были и острые фазы с отеком Квинке. Так что надо было что то решать, пробовать, а мне поддержать ее в этом, чтобы она не чувствовала себя в чем-то ущемленной. По сути она не употребляла мясную еду до 12-ти лет, даже не знала вкуса, при этом ее спортивные достижения в школе олимпийского резерва были отличные. Переход на традиционное питание был целиком ее осознанный выбор и теперь уже все отлично, ошибки в иммунной системе исправлены. Для себя же также получил хорошие бенефиты, новые вкусовые ощущения и конечно это опыт, который помог выстраивать полноценное питание.

Короче, ближе к делу). Поговорим не только о том как получать полноценный белок на вегетарианском типе питания, но и о качестве продуктов животного происхождения.

Вегетарианство и Бодибилдинг.
​

Вегетарианство часто осуждали и в целом считали менее эффективным по сравнению с диетами с высоким содержанием мяса, характерными для современного бодибилдинга. Недоброжелатели безапелляционно утверждают, что животные белки необходимы для удовлетворения потребностей в питательных веществах тех, кто занимается различными силовыми видами спорта и бодибилдингом.

Ни для кого не секрет, что основная претензия к вегетарианству всегда была связана с белком. В частности, критиков не устраивает как качество, так и количество белка в рационе. В то время, когда зародилось это убеждение, оно было небезосновательным, но следует понимать, что проблемы, связанные с веганским образом жизни, были характерны для той эпохи, в которую они возникли, поскольку у нас ещё не было технологий, необходимых для их решения. Однако компаниям, производящим пищевые добавки, не потребовалось много времени, чтобы решить эти проблемы.

Несомненно, белок является самым важным макронутриентом в рационе бодибилдера, поэтому необходимо учитывать тип потребляемого белка. Когда речь заходит об определении качества белка, нужно учитывать три основных фактора. Прежде всего, белок может быть полноценным или неполноценным. Полноценные белки содержат 9 незаменимых аминокислот, необходимых для роста мышц. Многие растительные белки их не содержат, поэтому некоторые из них не могут стимулировать рост.

Следующий фактор — показатель PDCAA для белка.



Показатель PDCAA (аминокислотный коэффициент усвояемости белков) — это метод определения качества белка, основанный на потребностях человека в аминокислотах, а также на его способности усваивать этот белок. В процессе наращивания мышечной массы организм использует 9 незаменимых аминокислот в определённом соотношении. Чем ближе соотношение аминокислот в белке к соотношению аминокислот в мышечной ткани человека, тем выше его показатель PDCAA (биологическая ценность — более старый термин). По этой причине сывороточный протеин считается очень качественным, так как соотношение аминокислот в нём позволяет использовать его для роста мышц.

С другой стороны, соотношение аминокислот в гороховом белке сравнительно низкое (как и во многих растительных белках), поэтому процент доступных аминокислот, которые могут быть использованы для роста, ниже. По сути, более высокий показатель PDCAA означает, что организм может использовать больший процент белка для роста мышц, поэтому нам не нужно есть так много, чтобы добиться максимальных результатов. Помните, что показатель PDCAA для белка не отражает качество самих аминокислот (аминокислота есть аминокислота), а лишь соотношение аминокислот в этом белке.


И последним фактором, определяющим качество белка, является содержание в нём лейцина. Как уже говорилось выше, в процессе наращивания мышечной массы участвуют 9 незаменимых аминокислот, одной из которых является лейцин. Однако лейцин уникален тем, что выполняет двойную функцию: служит строительным материалом и единственным активатором синтеза белка посредством передачи сигналов mTOR. Степень, в которой лейцин активирует синтез белка, зависит от его количества: чем больше этой аминокислоты, тем сильнее она стимулирует синтез белка, а чем меньше — тем слабее. Таким образом, для максимального роста мышц необходимо не только достаточное количество строительных блоков, но и достаточное количество лейцина, чтобы эти строительные блоки можно было эффективно использовать.

Незаменимые аминокислоты используются для создания новых мышечных волокон, но именно лейцин сигнализирует организму о необходимости использовать эти аминокислоты для роста. Именно поэтому было доказано, что растительные белки приводят к меньшему синтезу белка на грамм, поскольку более низкий уровень лейцина приводит к более слабому сигналу.


Зная всё это, можем ли мы что-то сделать, чтобы исправить эти недостатки? Да, и это не так сложно, как может показаться. Хотя большинство растительных белков имеют более низкий показатель PDCAA, этот недостаток легко устранить одним из способов.

Первый — просто употреблять больше белка, что поможет компенсировать неоптимальное соотношение аминокислот.

Другой, более эффективный способ — сочетать два взаимодополняющих источника белка (например, рис и бобы), чтобы добиться лучшего баланса аминокислот и повысить общий показатель PDCAA. Это позволяет создать аминокислотный профиль, аналогичный тому, что содержится в животных белках, таких как говядина, яйца или молоко.

Мы также можем улучшить аминокислотный профиль белка, добавив отдельные аминокислоты, которых ему не хватает.


Хотя все эти методы позволяют улучшить качество белка, они не решают следующую проблему: в растительных белках процентное содержание белка по массе ниже, чем в животных белках. Из-за этого бодибилдерам-вегетарианцам нужно есть больше белковой пищи, чтобы удовлетворить суточную потребность в белке. В прошлом это было большой проблемой, так как даже бодибилдеры, которые едят мясо, вынуждены потреблять большое количество пищи, чтобы нарастить и поддерживать максимальную мышечную массу. Необходимость есть ещё больше только усложняет ситуацию.

К счастью, современные технологии в значительной степени устранили эту проблему с помощью пищевых добавок, предоставив бодибилдерам ряд высококачественных изолятов растительного белка. Благодаря этому обеспечить организм достаточным количеством белка стало проще. Также можно использовать добавки с незаменимыми аминокислотами, которые содержат все 9 незаменимых аминокислот в правильном соотношении. Благодаря этим достижениям у вегетарианцев-бодибилдеров больше нет причин испытывать трудности с потреблением белка.


Бодибилдерам-вегетарианцам также не стоит беспокоиться дефицитом лейцина: лейцин в свободной форме и даже в форме пептидов теперь широко представлен на рынке спортивного питания, что позволяет нам сократить разрыв между растительными и животными белками.

На самом деле клинические исследования показали, что при добавлении лейцина в растительный белок в достаточном количестве мы можем превзойти показатели синтеза белка, достигаемые при использовании животных белков. Согласно исследованиям, синтез белка достигает максимума при дозе лейцина в 4,5 грамма, а большее количество не даёт дополнительного эффекта.


Животные белки.

Многие животные белки, которые можно найти в магазинах, сильно повреждены, что делает многие из их естественных факторов роста инертными.
Например, сырое молоко богато этими веществами, но процессы гомогенизации и пастеризации, которым подвергается всё обычное магазинное молоко, разрушают их, превращая молоко в жалкое подобие того питательного продукта, которым оно когда-то было. Большая часть молока производится от коров, которых кормят кукурузой, а не травой, что настолько сильно меняет питательную ценность молока, что оно из полезного для здоровья продукта превращается в потенциально вредный. Короче говоря, обычное магазинное молоко — это вредная еда, а сырое молоко от коров, которых кормят травой, — лучший друг бодибилдера.

Мясные продукты не лучше. Возьмём, к примеру, коров. Как и в случае с молоком, большинство коров, выращиваемых на убой, кормят кукурузой (а иногда и чем-то похуже), что влияет на питательную ценность мяса так же, как и в случае с коровьим молоком. Кроме того, коровам дают множество лекарств, в том числе стероиды, гормоны роста и антибиотики, из-за чего в мясе появляются активные нежелательные метаболиты лекарств. Кроме того, у этих животных нездоровый образ жизни, будучи запертыми вдали от солнечного света и содержащимися в таких тесных помещениях, что они не могут даже развернуться, не говоря уже о том, чтобы размяться. При этом они живут в собственном дерьме и моче. Многие из этих коров болеют (отсюда и необходимость в антибиотиках), и этих же животных продают в качестве пищи.

Куры? Ситуация не лучше, и их яйца так же вредны с точки зрения питательной ценности, как и коровье молоко.

А как насчёт рыбы? Конечно, она должна быть полезной для нас, верно? Не совсем. Большая часть рыбы, которую сегодня продают в супермаркетах, выращена на фермах, то есть она родилась и выросла в искусственных водоёмах, а её кормление строго регламентируется. Возьмём, к примеру, лосося. Обычно лосось живёт в дикой природе и питается естественной для него пищей. В результате животное получает полноценное питание и не болеет.
С другой стороны, лосося, выращенного на ферме, кормят гранулами, содержащими куриные фекалии, кукурузную муку, сою, рапсовое масло и другую рыбу. Последствия такой практики настолько ужасны, что выращенный на ферме лосось в буквальном смысле становится совсем не тем, что мы видим в дикой природе. В выращенном на ферме лососе в 7 раз больше полихлорированных бифенилов (токсичные соединения, которые не разрушаются), и ему дают больше антибиотиков, чем любому другому виду скота (чтобы предотвратить заражение опасными для жизни болезнями в среде, где полно возбудителей).
Если это не заставило вас дважды подумать, прежде чем покупать рыбу, выращенную на ферме, то вот что должно вас заставить. Когда мы думаем о лососе, большинство из нас представляет себе рыбу с ярко-оранжевой мякотью. Это нормально, именно так и должен выглядеть лосось. Но не лосось, выращенный на ферме. Его мякоть на самом деле серого цвета и выглядит так, будто рыба протухла. Фермерам, выращивающим лосося, приходится покупать красители и окрашивать мякоть рыбы в оранжевый цвет, чтобы покупателей не стошнило на кассе. Конечно, помимо всех вредных примесей, его питательная ценность была кардинально изменена, что превратило этот животный белок из полезного для здоровья продукта в потенциально вредный.

Это лишь верхушка айсберга. Если вы думаете, что курица, говядина, молочные продукты и яйца — единственные животные белки, которые подвергаются таким вредным для здоровья обработкам, подумайте ещё раз. Почти все животные белки, выращенные и приготовленные в промышленных масштабах, подвергаются такому же загрязнению и лишению питательных веществ. Как только вы узнаете об истинном положении дел в пищевой промышленности, особенно в секторе животноводства, вам станет всё труднее оправдывать потребление обычных продуктов животного происхождения, купленных в магазине.

Хорошая новость заключается в том, что есть гораздо более полезные варианты, такие как говядина травяного откорма, сырое молоко травяного откорма, курица травяного откорма, выловленная в дикой природе рыба (предпочтительно из менее загрязнённых районов) и всевозможная дичь, например, оленина, мясо фазана и т. д. Эти продукты полезны для здоровья и способствуют наращиванию мышечной массы. К сожалению, большинство бодибилдеров не могут позволить себе регулярно употреблять их в пищу из-за стоимости, особенно в тех количествах, которые обычно потребляют бодибилдеры.


Вегетарианство не только позволяет избежать вредного воздействия испорченных продуктов животного происхождения на здоровье, но и даёт множество других преимуществ, таких как уменьшение системного воспаления, улучшение обмена веществ, укрепление иммунной системы, улучшение пищеварения и профилактика заболеваний в целом. Все эти преимущества прямо или косвенно связаны с некоторыми аспектами процесса наращивания мышечной массы, тем самым способствуя укреплению здоровья и прогрессу в бодибилдинге.

Независимо от того, какой образ питания вы выберете, вы можете быть уверены в одном: вегетарианство, если его правильно понимать и сочетать с современными добавками, не является смертельным ударом для мышц, как мы когда-то думали. Хотя в аргументах в пользу включения (полезных) животных белков в рацион для бодибилдинга есть рациональное зерно, добавки способны обеспечить многие преимущества, которые ранее были доступны только тем, кто ест мясо.



Публикация подготовлена при участии RoidTeam.

 

Amenadiel, post: 2523634, member: 32894"]Всем привет!)

Долго думал под каким соусом подать данную статью, которая готова уже больше года назад). В недалеком прошлом придерживался вегетарианского типа питания порядка 10-ти лет. Основной причиной для этого решения - это был единственный путь для моего ребенка избавится от атопического дерматита, вероятности возникновения астмы, были и острые фазы с отеком Квинке. Так что надо было что то решать, пробовать, а мне поддержать ее в этом, чтобы она не чувствовала себя в чем-то ущемленной. По сути она не употребляла мясную еду до 12-ти лет, даже не знала вкуса, при этом ее спортивные достижения в школе олимпийского резерва были отличные. Переход на традиционное питание был целиком ее осознанный выбор и теперь уже все отлично, ошибки в иммунной системе исправлены. Для себя же также получил хорошие бенефиты, новые вкусовые ощущения и конечно это опыт, который помог выстраивать полноценное питание.

Короче, ближе к делу). Поговорим не только о том как получать полноценный белок на вегетарианском типе питания, но и о качестве продуктов животного происхождения.

Вегетарианство и Бодибилдинг.
​

Вегетарианство часто осуждали и в целом считали менее эффективным по сравнению с диетами с высоким содержанием мяса, характерными для современного бодибилдинга. Недоброжелатели безапелляционно утверждают, что животные белки необходимы для удовлетворения потребностей в питательных веществах тех, кто занимается различными силовыми видами спорта и бодибилдингом.

Ни для кого не секрет, что основная претензия к вегетарианству всегда была связана с белком. В частности, критиков не устраивает как качество, так и количество белка в рационе. В то время, когда зародилось это убеждение, оно было небезосновательным, но следует понимать, что проблемы, связанные с веганским образом жизни, были характерны для той эпохи, в которую они возникли, поскольку у нас ещё не было технологий, необходимых для их решения. Однако компаниям, производящим пищевые добавки, не потребовалось много времени, чтобы решить эти проблемы.

Несомненно, белок является самым важным макронутриентом в рационе бодибилдера, поэтому необходимо учитывать тип потребляемого белка. Когда речь заходит об определении качества белка, нужно учитывать три основных фактора. Прежде всего, белок может быть полноценным или неполноценным. Полноценные белки содержат 9 незаменимых аминокислот, необходимых для роста мышц. Многие растительные белки их не содержат, поэтому некоторые из них не могут стимулировать рост.

Следующий фактор — показатель PDCAA для белка.

Посмотреть вложение 274987

Показатель PDCAA (аминокислотный коэффициент усвояемости белков) — это метод определения качества белка, основанный на потребностях человека в аминокислотах, а также на его способности усваивать этот белок. В процессе наращивания мышечной массы организм использует 9 незаменимых аминокислот в определённом соотношении. Чем ближе соотношение аминокислот в белке к соотношению аминокислот в мышечной ткани человека, тем выше его показатель PDCAA (биологическая ценность — более старый термин). По этой причине сывороточный протеин считается очень качественным, так как соотношение аминокислот в нём позволяет использовать его для роста мышц.

С другой стороны, соотношение аминокислот в гороховом белке сравнительно низкое (как и во многих растительных белках), поэтому процент доступных аминокислот, которые могут быть использованы для роста, ниже. По сути, более высокий показатель PDCAA означает, что организм может использовать больший процент белка для роста мышц, поэтому нам не нужно есть так много, чтобы добиться максимальных результатов. Помните, что показатель PDCAA для белка не отражает качество самих аминокислот (аминокислота есть аминокислота), а лишь соотношение аминокислот в этом белке.


И последним фактором, определяющим качество белка, является содержание в нём лейцина. Как уже говорилось выше, в процессе наращивания мышечной массы участвуют 9 незаменимых аминокислот, одной из которых является лейцин. Однако лейцин уникален тем, что выполняет двойную функцию: служит строительным материалом и единственным активатором синтеза белка посредством передачи сигналов mTOR. Степень, в которой лейцин активирует синтез белка, зависит от его количества: чем больше этой аминокислоты, тем сильнее она стимулирует синтез белка, а чем меньше — тем слабее. Таким образом, для максимального роста мышц необходимо не только достаточное количество строительных блоков, но и достаточное количество лейцина, чтобы эти строительные блоки можно было эффективно использовать.

Незаменимые аминокислоты используются для создания новых мышечных волокон, но именно лейцин сигнализирует организму о необходимости использовать эти аминокислоты для роста. Именно поэтому было доказано, что растительные белки приводят к меньшему синтезу белка на грамм, поскольку более низкий уровень лейцина приводит к более слабому сигналу.


Зная всё это, можем ли мы что-то сделать, чтобы исправить эти недостатки? Да, и это не так сложно, как может показаться. Хотя большинство растительных белков имеют более низкий показатель PDCAA, этот недостаток легко устранить одним из способов.

Первый — просто употреблять больше белка, что поможет компенсировать неоптимальное соотношение аминокислот.

Другой, более эффективный способ — сочетать два взаимодополняющих источника белка (например, рис и бобы), чтобы добиться лучшего баланса аминокислот и повысить общий показатель PDCAA. Это позволяет создать аминокислотный профиль, аналогичный тому, что содержится в животных белках, таких как говядина, яйца или молоко.

Мы также можем улучшить аминокислотный профиль белка, добавив отдельные аминокислоты, которых ему не хватает.


Хотя все эти методы позволяют улучшить качество белка, они не решают следующую проблему: в растительных белках процентное содержание белка по массе ниже, чем в животных белках. Из-за этого бодибилдерам-вегетарианцам нужно есть больше белковой пищи, чтобы удовлетворить суточную потребность в белке. В прошлом это было большой проблемой, так как даже бодибилдеры, которые едят мясо, вынуждены потреблять большое количество пищи, чтобы нарастить и поддерживать максимальную мышечную массу. Необходимость есть ещё больше только усложняет ситуацию.

К счастью, современные технологии в значительной степени устранили эту проблему с помощью пищевых добавок, предоставив бодибилдерам ряд высококачественных изолятов растительного белка. Благодаря этому обеспечить организм достаточным количеством белка стало проще. Также можно использовать добавки с незаменимыми аминокислотами, которые содержат все 9 незаменимых аминокислот в правильном соотношении. Благодаря этим достижениям у вегетарианцев-бодибилдеров больше нет причин испытывать трудности с потреблением белка.


Бодибилдерам-вегетарианцам также не стоит беспокоиться дефицитом лейцина: лейцин в свободной форме и даже в форме пептидов теперь широко представлен на рынке спортивного питания, что позволяет нам сократить разрыв между растительными и животными белками.

На самом деле клинические исследования показали, что при добавлении лейцина в растительный белок в достаточном количестве мы можем превзойти показатели синтеза белка, достигаемые при использовании животных белков. Согласно исследованиям, синтез белка достигает максимума при дозе лейцина в 4,5 грамма, а большее количество не даёт дополнительного эффекта.


Животные белки.

Многие животные белки, которые можно найти в магазинах, сильно повреждены, что делает многие из их естественных факторов роста инертными.
Например, сырое молоко богато этими веществами, но процессы гомогенизации и пастеризации, которым подвергается всё обычное магазинное молоко, разрушают их, превращая молоко в жалкое подобие того питательного продукта, которым оно когда-то было. Большая часть молока производится от коров, которых кормят кукурузой, а не травой, что настолько сильно меняет питательную ценность молока, что оно из полезного для здоровья продукта превращается в потенциально вредный. Короче говоря, обычное магазинное молоко — это вредная еда, а сырое молоко от коров, которых кормят травой, — лучший друг бодибилдера.

Мясные продукты не лучше. Возьмём, к примеру, коров. Как и в случае с молоком, большинство коров, выращиваемых на убой, кормят кукурузой (а иногда и чем-то похуже), что влияет на питательную ценность мяса так же, как и в случае с коровьим молоком. Кроме того, коровам дают множество лекарств, в том числе стероиды, гормоны роста и антибиотики, из-за чего в мясе появляются активные нежелательные метаболиты лекарств. Кроме того, у этих животных нездоровый образ жизни, будучи запертыми вдали от солнечного света и содержащимися в таких тесных помещениях, что они не могут даже развернуться, не говоря уже о том, чтобы размяться. При этом они живут в собственном дерьме и моче. Многие из этих коров болеют (отсюда и необходимость в антибиотиках), и этих же животных продают в качестве пищи.

Куры? Ситуация не лучше, и их яйца так же вредны с точки зрения питательной ценности, как и коровье молоко.

А как насчёт рыбы? Конечно, она должна быть полезной для нас, верно? Не совсем. Большая часть рыбы, которую сегодня продают в супермаркетах, выращена на фермах, то есть она родилась и выросла в искусственных водоёмах, а её кормление строго регламентируется. Возьмём, к примеру, лосося. Обычно лосось живёт в дикой природе и питается естественной для него пищей. В результате животное получает полноценное питание и не болеет.
С другой стороны, лосося, выращенного на ферме, кормят гранулами, содержащими куриные фекалии, кукурузную муку, сою, рапсовое масло и другую рыбу. Последствия такой практики настолько ужасны, что выращенный на ферме лосось в буквальном смысле становится совсем не тем, что мы видим в дикой природе. В выращенном на ферме лососе в 7 раз больше полихлорированных бифенилов (токсичные соединения, которые не разрушаются), и ему дают больше антибиотиков, чем любому другому виду скота (чтобы предотвратить заражение опасными для жизни болезнями в среде, где полно возбудителей).
Если это не заставило вас дважды подумать, прежде чем покупать рыбу, выращенную на ферме, то вот что должно вас заставить. Когда мы думаем о лососе, большинство из нас представляет себе рыбу с ярко-оранжевой мякотью. Это нормально, именно так и должен выглядеть лосось. Но не лосось, выращенный на ферме. Его мякоть на самом деле серого цвета и выглядит так, будто рыба протухла. Фермерам, выращивающим лосося, приходится покупать красители и окрашивать мякоть рыбы в оранжевый цвет, чтобы покупателей не стошнило на кассе. Конечно, помимо всех вредных примесей, его питательная ценность была кардинально изменена, что превратило этот животный белок из полезного для здоровья продукта в потенциально вредный.

Это лишь верхушка айсберга. Если вы думаете, что курица, говядина, молочные продукты и яйца — единственные животные белки, которые подвергаются таким вредным для здоровья обработкам, подумайте ещё раз. Почти все животные белки, выращенные и приготовленные в промышленных масштабах, подвергаются такому же загрязнению и лишению питательных веществ. Как только вы узнаете об истинном положении дел в пищевой промышленности, особенно в секторе животноводства, вам станет всё труднее оправдывать потребление обычных продуктов животного происхождения, купленных в магазине.

Хорошая новость заключается в том, что есть гораздо более полезные варианты, такие как говядина травяного откорма, сырое молоко травяного откорма, курица травяного откорма, выловленная в дикой природе рыба (предпочтительно из менее загрязнённых районов) и всевозможная дичь, например, оленина, мясо фазана и т. д. Эти продукты полезны для здоровья и способствуют наращиванию мышечной массы. К сожалению, большинство бодибилдеров не могут позволить себе регулярно употреблять их в пищу из-за стоимости, особенно в тех количествах, которые обычно потребляют бодибилдеры.


Вегетарианство не только позволяет избежать вредного воздействия испорченных продуктов животного происхождения на здоровье, но и даёт множество других преимуществ, таких как уменьшение системного воспаления, улучшение обмена веществ, укрепление иммунной системы, улучшение пищеварения и профилактика заболеваний в целом. Все эти преимущества прямо или косвенно связаны с некоторыми аспектами процесса наращивания мышечной массы, тем самым способствуя укреплению здоровья и прогрессу в бодибилдинге.

Независимо от того, какой образ питания вы выберете, вы можете быть уверены в одном: вегетарианство, если его правильно понимать и сочетать с современными добавками, не является смертельным ударом для мышц, как мы когда-то думали. Хотя в аргументах в пользу включения (полезных) животных белков в рацион для бодибилдинга есть рациональное зерно, добавки способны обеспечить многие преимущества, которые ранее были доступны только тем, кто ест мясо.



Публикация подготовлена при участии RoidTeam.[/quote]


Серега, красавец! если будет время распиши местным рыбоедам о паразитах. Цикл жизни, транспорт суша вода, холод тепло и тд. Глаза многим мб откроешь, раз уже мясо и молоко зацепил, приятно видеть что такие люди присутствуют на площадке. Всех благ!

 

Vladoss, Благодарю за теплые слова! Смысл статьи не в том чтобы раз...ть веганов и мясоедов или приобщить кого то к такому типу питания, а сломать сложившийся стереотип, что вегетарианство и бодибилдинг вещи несовместимые.
Что касается меня, то после 10-ти лет строго вегетарианства могу с уверенностью сказать, что трудно только в начале пути, и кстати трудно запустить пищеварение животной пищи тоже после растительной (кислотность ЖС меняется и микробиом), чтобы вернуться к нормальной работе ЖКТ мне понадобилось около 3-4 месяцев. Я теперь сторонник традиционного питания, но при этом более взвешено подхожу к выбору продуктов. На затратах на продукты это не изменилось, т.к. вегетарианство - дорогое удовольствие, в раза полтора-два дороже традиционного. Из того что оставил: не ношу изделия из животных, поэтому за мной осталась только эта этическая сторона вопроса. Лучшее веганское мороженное и смузи, те, что я делал самостоятельно. Чтобы не скучать по прежней еде, периодически делаю котлеты из чечевицы (делаю гостям, они не верят что они без мяса) и специально езжу в центр города к одному индийцу-вегетарианцу за фалафелем из нута (у него собственная лавка). Это реально вкусно, полезно и с высоким содержанием белка.

 

Здравствуй, Сергей. Как всегда, очень информативно. Благодарю за труд.

 

Ага, Сергей радует полезной информацией

 

Люблю плов где много нута

 

Ну а я тем временем пополняю запасы)
Спасибо RoidTeam за качественные продукты и быструю доставку

 

Ебошишь еще Виталя ?

 

Добрый день! Отличный набор, спасибо за выбор нашего магазина)

 

Доброе утро!)

Анонс для завтрашней публикации: Стоит ли принимать добавки с ДГЭА и Прегненалоном?

 

У ВАС БИЗНЕС – У НАС ИНФРАСТРУКТУРА!

У нас:

✅Логистика, которая не подводит
✅Ассортимент, который продаёт себя сам
✅Объемы без потолка

Напишите нам в Telegram или на электронную почту ⬇️:

Написать менеджеру в Telegram

Электронная почта: anabolic@rt-support.com

График работы менеджера:
Пн – Пт 09:00 – 18:00 (по МСК)

 

Привет да, по маленьку)

 

Amenadiel, доброй ночи! Т3 все таки как лучше принимать, на ночь или утром натощак, если гр идёт на ночь!? И разбавленный гр сколько можно держать в комнатной температуре по срокам, или желательно в холодосе?

 

Привет, Дим!)

Между ГР и Т3 действительно есть взаимодействие, вопрос правильный, но насколько это категорично, зависит от личной переносимости и целей приема.

Назову 3 основных "точки соприкосновения" между ГР и Т3 (что делает ГР и как это скажется на приеме Т3):

1. Повышение ИФР-1 от ГР. Через 2 недели ежедневных инъекций этот фактор роста уже имеет накопительный характер, ввиду периода полувыведения порядка 15-ти часов. Поэтому пиковые значения в ночное время уже не такие пиковые). Да они будут, но в целом уже сформируется равновесное состояние в течение суток. В целом без адекватных уровней Т3 не будет полноценной работы гормона роста. Однако, если мы вводим Т3 в дозировках вызывающих тиреотоксикоз, то надо учитывать нагрузку на сердце. Я сторонник принимать Т3 перед сном, но при этом обязательно добавляю Анаприлин 40мг с ним, чтобы убрать вероятную тахикардию. По данному пункту (а в теории в соответствии еще и с биоциклами) утренний прием даже более предпочтителен, если не принимается адреноблокатор. Если принимается, то без разницы. В некоторых случаях даже лучше перед сном, например, для снижения отеков от ночного повышения ИФР-1.

2. Повышенная конвертация Т4 - Т3 от ГР. ГР усиливает превращение Т4 в Т3 через дейодиназы. Т.о. картина при ГР такая, что Т4 снижается, а Т3 можем ожидать повышения на анализах. Однако такой эффект не мгновенный, т.е. нет такого, что ввел ГР, а через 2-3 часа повысился Т3. Повышение идет с задержкой пока вырабатываются ферменты дейодиназы. Поэтому именно сывороточный Т3 не повысится сразу, тут предугадать по времени вообще нереально, на это может потребоваться сутки и даже больше, а значит дополнительный прием Т3 также перед сном не будет накладываться на увеличение Т3 от ГР. Вывод по данному пункту - нет разницы.

3. Усиление липолиза от ГР. Этот эффект идет именно от самого ГР, а значит после инъекции в течение нескольких часов - повышение жирных кислот в крови. Добавляя Т3 в это время ускоряется глюкозный обмен и митохондриальная активность, а значит липолиз будет происходить еще активнее. Если ставятся задачи именно по жиросжиганию, то такой прием предпочтительней, опять же из первого пункта не забываем блокировать побочные эффекты: учащенное сердцебиение, аритмии. Если с ними не можем справиться и вдобавок развивается ночная бессонница, то придется переложить прием Т3 на физиологичный утренний прием.

Думаю ответил на твой вопрос .

По второму вопросу, в течение дня ничего с ним не случится от комнатной температуре, больше - нежелательно, конечно предпочтительней держать в холодильнике весь период после разведения.

 

Всем доброе утро!

Стоит ли принимать добавки с ДГЭА и Прегненолоном?​

Какую роль эти нейростероиды могут играть в бодибилдинге?

Позвольте мне объяснить, почему важен приём этих нейростероидов, когда вы принимаете препараты для повышения производительности, которые подавляют гипоталамо-гипофизарно-гонадную ось (ГГГО).

В большинстве курсов обычно используется тестостероновая основа и, возможно, производные дигидротестостерона или прогестагенные 19-нор-стероиды в дополнение. Тестостерон преобразуется в эстрадиол или дигидротестостерон, а эстрадиол может впоследствии преобразоваться в эстриол или эстрон. Все гормоны-предшественники, такие как прегненолон, ДГЭА (дигидроэпиандростерон), андростенедиол, аллопрегненолон, прегненолон, и пр. необходимы для нормальной физиологической функции, но выработка этих нейростероидов частично подавляется, когда вы отключаете ГГГО экзогенными стероидами или стероидоподобными соединениями в виде SARM или чем-либо, что усиливает их действие через андрогеновые рецепторы.

Таким образом, даже несмотря на то, выработка прегненолона и ДГЭА в сыворотке падает, в организме всё ещё присутствует некоторое количество прегненолона и ДГЭА, будь то свободный прегненолон и ДГЭА или сульфатированный прегненолон и ДГЭА, которые, в отличие от тестостерона, биологически неактивны. Прежде чем они смогут усилить свой эффект, необходимо сначала их метаболизировать ферментами стероидсульфатазами. Когда вы принимаете прегненолон или ДГЭА в виде добавок, они не активные, но ферменты стероидсульфатазы довольно легко метаболизируют прегненолон и ДГЭА в прегненолона сульфат и ДГЭА сульфат. Этот процесс зависит от вашей текущей сывороточной концентрации прегненолона и ДГЭА. Большинство лабораторий предложат только анализ на ДГЭА-сульфат и, возможно, если вам повезет, анализ на 17-альфа-гидроксипрегненолон или прогестерон, так что вам придется работать с тем, что у вас есть. Если вы можете проверить только ДГЭА-сульфат, а ваши уровни находятся на нижнем или среднем уровне референсного диапазона, возможно, разумнее будет принимать добавки.
В целом, наиболее эффективным маркером для определения необходимости и эффективности приёма прегненолона или ДГЭА является сульфат ДГЭА. Только по концентрации сульфата ДГЭА мы можем определить, нужны ли вам добавки или нужно их увеличить. Если вы молоды, ваши надпочечники активно вырабатывают нейростероиды, и вы начинаете цикл гораздо раньше, чем положено, скажем, в 23 года, ваших концентрации ДГЭА и прегненолона, вероятно, будет более чем достаточно, даже с экзогенным тестостероном, другими анаболическими андрогенными стероидами или селективными модуляторами андрогеновых рецепторов.
В молодости, вообще говоря, это не будет проблемой, если только вы не пытаетесь сделать карьеру, не пашете 24/7, не перегружаетесь, не тратите время на всевозможные проекты, отлично высыпаетесь, не полагаетесь на кофеин или другие стимуляторы. Если это не про Вас, а к тому же начинаете свой цикл стероидов слишком рано, ну… тогда концентрация нейростероидов у вас может быть очень низкой, поскольку вы близки к выгоранию и страдаете от истощения надпочечников, и постоянно чувствуете себя ужасно уставшим, независимо от того, сколько стимуляторов вы принимаете.

Нижеприведенный протокол добавок будет работать независимо от возраста, но с возрастом вам, вероятно, потребуется увеличить приём ДГЭА и прегненолона, поскольку естественная выработка нейростероидов постепенно снижается, и независимо от того, принимаете ли вы экзогенные тестостероновые стероиды или нет, уровень нейростероидов все равно будет снижаться с возрастом.

Именно поэтому, изучая литературу о приёме прегненолона или ДГЭА, вы увидите довольно высокие дозировки — 100, 200 миллиграммов в день для одного препарата или в комбинации.

Учтите, что это дозировки для пожилых людей. Да, 100 мг прегненолона в день или 100–200 мг ДГЭА в день очень полезны для предотвращения снижения когнитивных способностей, очень полезны для замедления развития болезни Альцгеймера, действуют как противовоспалительное средство при тяжёлом артрите, способствуют формированию памяти, снижают тревожность, улучшают настроение и либидо. Прегненолон и ДГЭА обладают множеством преимуществ. Опять же, все эти исследования проводились среди пожилых людей и показали, что приём прегненолона и ДГЭА может в определённой степени улучшить формирование памяти и когнитивные функции.
Если вы не считаете себя пожилым человеком, то и я тоже . Если вам, скажем, 25, 30, 40, 50 лет, у вас всё ещё вырабатывается некоторое количество ДГЭА и прегненолона, даже если вы снизили ГГГО. Опять же, всё это можно подтвердить анализом крови, прежде чем рассматривать возможность приёма добавок.



Протокол дозирования.


Если вы используете ХГЧ (хорионический гонадотропин человека), то это также стимулирует выработку ДГЭА и ДГЭА-сульфата в надпочечниках, а также в определённой степени выработку прегненолона, поскольку надпочечники также содержат рецепторы лютеинизирующего гормона (ЛГ) и хорионического гонадотропина. Это означает, что надпочечники в таком случае будут вырабатывать приличное количество ДГЭА, сульфата ДГЭА, прегненолона, сульфата прегненолона, чтобы поддерживать необходимую концентрацию нейростероидов, и этот эффект наблюдается уже при низких дозировках ХГЧ от 250МЕ три раза в неделю. Опять же, с возрастом и снижением выработки нейростероидов вам может потребоваться больше ХГЧ.

Если вы заметили плохую работу ХГЧ или подтвердили ее недостаточность анализами, ваш уровень прегненолона/ДГЭА всё ещё находится в середине референсного диапазона, в этом случае вы можете принять решение о приёме прегненолона и ДГЭА в дополнение к вашему режиму приема ХГЧ. Протокол дозирования ХГЧ сохраняется прежним, и вы добавляете 10–12,5 мг прегненолона в день, а также 25 мг ДГЭА в день.

Вы можете принимать препарат утром и вечером, во время еды или без неё, всё зависит от ваших предпочтений. Я предпочитаю принимать все нейростероиды натощак для улучшения их усвоения. Вероятно, лучший вариант — это принимать сублингвально. Принимать два раза в день, то есть, скажем, 5–6,25 мг прегненолона два раза в день и 12,5 мг ДГЭА два раза в день сублингвально. Не меняйте ничего в вашем протоколе стероидов или ХГЧ, просто добавьте эти нейростероиды поверх. Подождите месяц, перепроверьте уровень ДГЭА-сульфата и, если возможно, уровень 17-альфа-гидрокси-прегненолона или прогестерона.

В идеале, если вы действительно хотите поддерживать свои когнитивные способности на высоком уровне и получать все другие преимущества, связанные с достаточной концентрацией нейростероидов, следует поддерживать эти уровни на верхней границе референсного диапазона. Если вы по-прежнему видите, что их недостаточно, можно удвоить дозу.

В таком случае принимайте 25 мг прегненолона в день, разделив их на два приема: 12,5 мг утром и 12,5 мг вечером сублингвально. А также по 25 мг ДГЭА сублингвально утром и вечером. Я предпочитаю соотношение ДГЭА к прегненолону 2 к 1, поскольку прегненолон, опять же, преобразуется в прогестерон, который, в свою очередь, преобразуется в минералокортикоиды, например, альдостерон, или глюкокортикоиды.

Например, кортизол, который во многих случаях и так уже изменяется при приёме ААС или гормона роста, и уровень альдостерона будет меняться, если вы не будете компенсировать это воздействие блокаторами рецепторов ангиотензина, например, телмисартаном. Уровень кортизола будет повышен после тренировки, особенно если вы тренируетесь слишком долго. Уровни альдостерона и кортизола можно контролировать, не тренируясь слишком изнурительно и/или принимая, например, телмисартан.

Вы можете просто принимать прегненолон на достаточном уровне, но не слишком много, чтобы повысить уровень прогестерона и одновременно повысить уровень кортизола или альдостерона.

Я считаю, что 25 миллиграммов дополнительного прегненолона уже достаточно для большинства людей, чтобы приблизиться к верхней границе диапазона рекомендуемых доз прегненолона.

Дозировка может быть уменьшена, если вы принимаете ХГЧ, но, скорее всего, с возрастом она все равно увеличится до 25 мг в день. Доза ДГЭА может быть выше. Доза более 50 мг в день достаточна для повышения уровня ДГЭА-сульфата или ДГЭА до верхней границы референсного диапазона.

В зависимости от способа применения, если вы принимаете ДГЭА перорально, он проходит через печень. По некоторым данным, он повышает уровень эстрадиола немного сильнее, чем ДГЭА принятый сублингвально.


Итак, еще раз, подведем итог: 10–25 миллиграммов прегненолона сублингвально, 25–50 миллиграммов ДГЭА сублингвально, дополните протокол приемом ХГЧ, чтобы поддерживать функцию яичек и добиться некоторой выработки прегненолона и ДГЭА в надпочечниках и яичках.

Таким образом, этот метод позволит поддерживать уровень всех ваших нейростероидов и всех промежуточных гормонов в пределах от середины до верхней границы референсного диапазона. И теперь вы можете получить все преимущества, связанные с достаточным уровнем нейростероидов.
Статья была бы неполной без перечисления основных их преимуществ. Поэтому ниже перечислю их положительные свойства.


Прегненолон:

Улучшение работы мозга. Как нейростероид, он улучшает память и концентрацию внимания.

Поддержка нервной системы. Обладает свойствами антидепрессанта, помогает справляться с последствиями хронического стресса и снижает уровень тревожности.

Нормализация гормонального фона.

Снижение воспалений. Способствует уменьшению воспалительных процессов, в том числе в суставах, и может использоваться для контроля боли.

Повышение энергии и выносливости. Улучшает физическую продуктивность, способствует росту мышечной силы и ускоряет общее восстановление организма.


ДГЭА:

Улучшение гормонального фона.

Снижение стресса и поддержка мозга. Способствует адаптации к стрессу, улучшает когнитивные функции (память и концентрацию) и помогает облегчить симптомы депрессии от легкой до умеренной степени.

Поддержка репродуктивной системы у женщин.

Поддерживает мышечный тонус и плотность костей.

Способствует общему повышению жизненного тонуса, выносливости и стимулирует половое влечение.

Улучшение обмена веществ. Улучшает усвоение глюкозы клетками, помогая предотвратить развитие инсулинорезистентности и сахарного диабета 2-го типа. Учувствует в метаболизме жиров и углеводов.

Оказывает противовоспалительное действие.




Материал подготовлен к публикации RoidTeam.

 

С утра идет телмисартан 80, если пульс бьёт под вечер кидаю Конкор и сплю лучше, точнее засыпаю, потому что иногда как барабан и если мозг заёбан то он не переключается и только зациклен на этом сердцебиение, от этого и засыпать труднее. Единственное еще что если пью утром т3 то потом горячий хожу, в прямом смысле. Тело топит и фонит на метров 5) будто темпер 40)

 

Конкор хорош для снятия тахикардии в т.ч., но у него длительный ППВ. Я все таки рекомендую бета-адреноблокатор Анаприлин вместе с Т3 принимать. У него короткий период действия, как раз подходит на время работы Т3. Кроме этого, в отличии от конкора обладает противотревожным действием. Перед сном вообще отлично, мне лично он устраняет ночные кошмары. И снижает уровень тревожности (Т3 поднимает тревожность через адреналин и норадреналин), что облегчает засыпание, в т.ч. при ночном пробуждении. Попробуй его, копеечный препарат (бери от Биосинтез). Дозировка 40мг. Отмену препарата делать плавно снижая дозировку.

 

Здравствуй, Сергей. Благодарю за статью.