Авторское Влоги от Живой Стали!

​

Обзор турнира Oksana Grishina International Classic 2026

Обзор соревнований от тренера-наставника Антона Герасимова (aka advokachok) из команды Advokachok_Team (это команда спортсменов, соревнующихся по бодибилдингу и фитнесу в NBC/NPC/IFBB).

------------------------

За вашими победами и эмоциями стояли и будем стоять мы!

PHL - ЗОЛОТОЙ СПОНСОР турниров

15 000 $ Призовой фонд в категории Classic Physique

7-й ежегодный квалификационный турнир IFBB Pro «Oksana Grishina International Classic» - квалификационный турнир Олимпии

ПОЛНАЯ ЗАПИСЬ ТУРНИРА В VK Живая Сталь - бодибилдинг, пауэрлифтинг
и на канале www.youtube.com/@REALSTEELBB

 

​

PHL всегда поддерживал и будет поддерживать спорт во всех его проявлениях!

«Лёд и гвозди»: семейный фестиваль хоккея и активного образа жизни!

19 апреля во Дворце спорта «Янтарь» состоялся грандиозный спортивный праздник для всей семьи!

PHL выступил партнером мероприятия, а в качестве почетного гостя на нем был Александр Евсеев - спортивный блогер, автор и ведущий канала «ЖИВАЯ СТАЛЬ», представитель компании «PHL» В РФ, призер и победитель турниров по бодибилдингу

 

​

Как вернуть энергию? Митохондрии, гормоны и главные ошибки в биохакинге

Полное видео тут vk.com/wall-73953791_553710

Просыпаешься уже уставшим? Нет сил на спорт, работу и личную жизнь?

В этом видео мы разбираем, куда на самом деле уходит ваша энергия и как «починить» митохондрии.

Разберем биохимию энергии простыми словами:
— что такое энергия с точки зрения биохимии и где она производится
— почему ты можешь спать, тренироваться, правильно питаться — и всё равно быть без сил
— как гормоны, дефициты и стресс влияют на уровень энергии
— почему кофе и стимуляторы не решают проблему (и иногда делают хуже)
— как работают адаптогены на самом деле
— можно ли увеличить количество митохондрий и «разогнать» организм
— какие добавки реально влияют на уровень энергии (и при каких условиях они работают)

Гость: Макс Обухов
Ведущий: Александр Евсеев из команды Живая Сталь
Видео в качестве на канале Фармакома www.youtube.com/@REALSTEELBB/

Тайминг:
00:00 Как вернуть энергию? Митохондрии, гормоны и главные ошибки в биохакинге
01:33 Что такое энергия с точки зрения науки? (Батарейка-митохондрия)
02:27 АТФ — как наш организм вырабатывает «валюту» для жизни
03:50 Гормоны и дефициты
05:04 Разбор добавки ZMA: маркетинг или реальная польза?
07:33 Ашваганда и Родиола: как они на самом деле влияют на стресс
10:18 Как «прокачать» свои митохондрии
11:49 NMN и PQQ: добавки будущего, которые уже пьют на Западе
13:20 Холод как мощный стимул: от ледяной ванны до криокамеры за миллионы
15:53 Баня и белки теплового шока: как «очистить» клетки изнутри
18:24 База, без которой добавки не работают (Сон и питание).
19:45 Список для энергии: Железо, Медь, Q10, Альфа-липоевая кислота.
20:39 L-карнитин: не для жиросжигания, а для работы мозга и сердца.
22:43 Анонс курса «Заряд на максимум»

 

​

Какие то сумасшедшие выходные выдались, даже Кирилл Игоревич пострадал

THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова

►VK - Дарья Плужникова
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM phlurl.net/bodyofsteel

 

​

Нейромышечная связь и гипертрофия: почему «чувствовать мышцу» важно (и когда нет)?

Нейромышечная связь, техника и гипертрофия — разберёмся, что реально важно в тренировках и почему «чувствовать» мышцу не всегда равно прогрессу. В гостях Александр Кравчук (Злой тренер) — честно и по делу.

В этом выпуске мы обсуждаем:
Что такое нейромышечная связь и как она влияет на рост мышц
Нужен ли «фокус» на мышце и когда он важен
Техника vs вес: почему рекрутирование мощных мотонейронов важно для гипертрофии
Антропометрия и индивидуальная техника (приседания и махи в стороны)
Роль объёма, отказа и циклирования в программах

Гость: Александр Кравчук / zloi.trener
Ведущий: Александр Евсеев из команды Живая Сталь
Видео в качестве на канале Фармакома www.youtube.com/@REALSTEELBB/

Тайминг:
00:00 Нейромышечная связь и гипертрофия: почему «чувствовать мышцу» важно (и когда нет)?
00:44 В гостях «Злой тренер» Александр Кравчук
01:23 Главный вопрос: тренировка — это голая механика или нужно «чувствовать» мышцу?
02:13 Зачем на самом деле нужен ментальный фокус? Безопасность и профилактика отрывов
03:22 Гипертрофия и закон Ханнемана. Почему вес важнее «жжения» от 5 кг.
04:43 Существует ли нейромышечная связь у обычных людей?
05:34 Физиология «чувства мышц». Роль аксонов и миелиновой оболочки.
06:32 Минутка пользы: важность белка и обзор протеина.
07:24 Почему новички не чувствуют мышцы: аналогия с игрой на гитаре.
09:14 Индивидуальная техника: как антропометрия меняет ваши приседания.
10:58 Нужно ли менять упражнения: когда можно отходить от классики?
12:52 Разбор махов в стороны: почему растёт трапеция, а не дельты.
14:16 Как анализировать прогресс: видеосъёмка, замеры и фотоотчёты.
15:43 Нужно ли менять программу каждые 2 месяца? Мифы о «привыкании».
17:08 Смена упражнений как инструмент маркетинга и способ борьбы со скукой.
19:21 Личный опыт: циклы «набора» и «сушки». Нужна ли сложная периодизация?
21:18 Про «философских гуру» в бодибилдинге.
22:16 Работа в отказ. Почему 6 и 15 повторений дают одинаковый стимул.
24:49 Прогрессия нагрузок на опыте: стоит ли вести дневник спустя 20 лет стажа?
25:31 Имеет ли значение порядок комбинации мышечных групп?
26:04 Когда пора переходить к «частностям»: предварительное утомление.
26:40 Наука vs Качки 90-х. Как исследования подтверждают «базу».
27:41 Дьявол в мелочах: почему питание важнее «магических углов» в тяге.
28:03 Миф о «жжении»: почему ионы водорода — это ещё не рост.
28:21 Что такое истинный отказ? Разбор определения и потеря техники.
29:07 Интенсификаторы: когда читинг и «грязные» повторения идут на пользу.
29:31 Психологический отказ vs Физиологический. Роль поддержки напарника.
29:46 Сила «мотивационного обсирания».
31:14 Финальное резюме и выводы.

 

​

Как убрать живот: почему скручивания не работают и что реально помогает вернуть талию?

Почему скручивание пресса не помогает убрать живот? Как вернуть талию?
В этом видео мы разберемся, почему локальное жиросжигание — это миф, и в чем кроется реальная причина выпирающего живота.

Вы узнаете:
Почему живот не уходит от упражнений?
Что такое висцеральный жир, почему он опаснее подкожного?
Как современные фармакологические инструменты, такие как тирзепатид и ретатрутид, меняют правила игры в регионе за узкую талию?

Скидки на анализы 50% в ведущих лабораториях phlurl.net/bodyofsteel

Ведущий: Александр Евсеев из команды Живая Сталь
Видео в качестве на канале www.youtube.com/@AlphaProt...

Тайминг:
00:00 Как убрать живот: почему скручивания не работают и что реально помогает вернуть талию?
00:48 четыре причины большого живота.
02:14 Подкожный vs Висцеральный жир: в чем разница? Чем опасен висцеральный жир?
02:50 Почему диеты не решают проблему до конца?
03:40 Тирзепатид: прорыв в борьбе с висцеральным жиром.
05:10 Ретатрутид: будущее жиросжигания.
06:01 Хирургические методы удаления висцерального жира.
06:51 Итоги.

 

​

PHL предоставляет спортсменам реальную возможность, через спонсирование лучших турниров федерации NPC WorldWide/IFBB Pro League в РОССИИ, реализовать свой потенциал и перспективы участия на Олимпии.

В этом году на турнире Oksana Grishina International Classic 2026 под руководством 5-кратной Ms.Fitness OLYMPIA Оксаны Гришиной свою квалификацию завоевал Виталий Омельченко, а призовой фонд от компании PHL в категории Classic Physique составил $15 000.

Информация о 7-м ежегодном турнире «Oksana Grishina International Classic» опубликована на официальных сайтах федерации National Physique Committee npcnewsonline.com и профессиональной лиги IFBB PRO LEAGUE ifbbpro.com

ПОЛНАЯ ЗАПИСЬ ТУРНИРА И ФОТО В VK Живая Сталь vk.com/bodyofsteel и на канале www.youtube.com/@REALSTEELBB

​

​

 

​

Вещает OLYMPIA TV

Много фотографий турнира Oksana Grishina International Classic 2026 тут vk.com/albums-73953791

------------------------

За вашими победами и эмоциями стояли и будем стоять мы!

PHL - ЗОЛОТОЙ СПОНСОР турниров

15 000 $ Призовой фонд в категории Classic Physique

7-й ежегодный квалификационный турнир IFBB Pro «Oksana Grishina International Classic» - квалификационный турнир Олимпии

ПОЛНАЯ ЗАПИСЬ ТУРНИРА В VK Живая Сталь - бодибилдинг, пауэрлифтинг - vk.com/video/@bodyofsteel

и на канале www.youtube.com/@REALSTEELBB

 

​

Страшнейшая ошибка

ЛАЗАРЕВ ВЛАДИМИР ВЛАДИМИРОВИЧ (дядя Вова) - президент федерации
WABBA INTERNATIONAL RUSSIA

Футболка FASTER BIGGER STRONGER белая. vk.com/market/product/futbo...

Не пропустите серию акций на спортивную одежду PHL

 

​

Год назад поговорили с Александром Евсеевым про нюансы в продвижении бодибилдинга как спорта, ну или как продукта. С тех пор актуальности этот подкаст не потерял ни на один процент. Так что если не смотрели, то посмотрите.

 

​

ТРОМБОЗ на курсе: Как снизить ГЕМАТОКРИТ без слива крови?

В этом выпуске разбираем главную скрытую угрозу для любого спортсмена — тромбозы.

Вы узнаете:
Почему густая кровь убивает?
Как правильно снизить гематокрит без постоянных сливов крови (эритроцитафереза)?
Какие генетические анализы (F2, F5) нужно сдать ДО начала приема препаратов?
Разрушаем мифы про Кардиомагнил и Аспирин, обсуждаем Ксарелто, Эликвис и копеечный аптечный препарат, который реально решает проблему густой крови.

 

​

ПЕПТИДЫ — Новая панацея или большой обман? Вся правда которую скрывают!

Пептиды — это вершина биохакинга или очередной маркетинговый обман?
Сегодня в «Альфа Протоколе» мы разберем тему, в которой обещаний больше, чем реальных результатов.
Почему интернет забит рекламой пептидов для массы, а профессиональный бодибилдинг до сих пор не изменился?

 

​

THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова

►VK - Дарья Плужникова
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM phlurl.net/bodyofsteel

​

 

​

Шорты зеленые PHL vk.com/market/product/short...

Не пропустите серию акций на спортивную одежду PHL

Вступайте в наш чат для общения и вопросов и вы получите поддержку от ведущих специалистов отрасли, а также станете участником акций, розыгрышей и подарков от Pharmacom phlurl.net/bodyofsteel

 

​

Интуитивное питание

ЛАЗАРЕВ ВЛАДИМИР ВЛАДИМИРОВИЧ (дядя Вова) - президент федерации
WABBA INTERNATIONAL RUSSIA

Олимпийка серая PHL vk.com/market/product/olimp...

Не пропустите серию акций на спортивную одежду PHL vk.com/market-73953791

 

​

Как я себя ощущаю когда наконец накачалась

THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова

►VK - Дарья Плужникова
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM phlurl.net/bodyofsteel

 

​

Для адекватных

ЛАЗАРЕВ ВЛАДИМИР ВЛАДИМИРОВИЧ (дядя Вова) - президент федерации
WABBA INTERNATIONAL RUSSIA

Майка PHL vk.com/market/product/mayka...

Не пропустите серию акций на спортивную одежду PHL vk.com/market-73953791

 

​

ГЗТ или КУРС? Как тестостерон, финастерид и инсулин уничтожают твоё здоровье?

Привет, друзья! Сегодня в выпуске жесткий блиц по самым темным темам бодибилдинга и андрологии.

Скидки на анализы 50% в ведущих лабораториях phlurl.net/bodyofsteel

Разбираем:
Убивает ли финастерид эффект от тестостерона?
Почему медицинские статьи на PubMed часто оказываются "помойкой" (Trash Science)?
Кому на самом деле нужен инсулин для набора массы?
Золотая середина эстрадиола.
Мифы о заливке от энантата и рецепт мощного коктейля из адаптогенов, который заменит вам уколы.

РОЗЫГРЫШ КНИГИ «Андрология 2.0»!
Пишите свой самый интересный вопрос или мнение в комментариях на ЮТ. Автору лучшего коммента Илья лично отправит книгу с цветными картинками!

Гость: Илья Одинсон
Ведущий: Саша Евсеев
Видео в качестве на канале Фармакома www.youtube.com/@REALSTEELBB

Тайминг:
00:00 ГЗТ или КУРС? Как тестостерон, финастерид и инсулин уничтожают твоё здоровье?
01:16 Формат подкаста: ответы на острые вопросы зрителей без цензуры.
02:18 Тестостерон и Финастерид на курсе — нормально ли это или убьет весь анаболический эффект?
03:52 Развеивание мифов о ДГТ: есть ли прямая связь между дигидротестостероном и раком простаты?
05:05 Какая дозировка тестостерона оптимальна, чтобы расти и не ловить жесткие побочные эффекты.
08:36 ГЗТ или качели «Курс / ПКТ»: что на самом деле опаснее для здоровья и психики в долгую перспективу?
10:19 Кломифен (Кломид) как мягкая и рабочая альтернатива «вечному» курсу уколов.
12:40 Юридические нюансы фармкомпаний: почему в инструкциях к лекарствам пишут терабайты побочных эффектов.
13:50 Боишься уколов? Рецепт «ядерного» коктейля из растительных адаптогенов (женьшень, элеутерококк, родиола, лимонник) для бодрости и иммунитета.
16:56 Инсулин на массе — оправдан ли жесткий массонабор или это опасный бред?
17:42 Кому инсулин точно НЕ нужен и почему на курсе ААС аппетит должен быть «родным».
19:27 Философия здорового тренинга: почему тренер должен беречь здоровье подопечного, а не гнаться за медалями любой ценой.
20:49 Эстрадиол на курсе — где искать золотую середину (между гинекомастией и убитыми суставами/либидо).
21:45 Тренболон и анализы: что такое «истинный» и «ложный» эстрадиол в лаборатории.
23:54 Как рассчитать индивидуальный целевой уровень эстрадиола на курсе, отталкиваясь от своих референсов «в натураху»
26:07 Альтернатива ингибиторам ароматазы: применение антиэстрогенов (Фарестон) для локальной блокировки рецепторов в грудных железах.
28:37 Тестостерон Пропионат против Энантата на сушке. Развеивание мифа о том, что длинные эфиры «заливают» исключительно из-за эстрадиола.
29:31 Гепатопротекторы на курсе оральных ААС (Силимарин, Эссенциале, Урсосан, Тудка) — защищают ли они печень и есть ли смысл пить их на курсе?
37:21 Как тяжелая тренировка ног (40 подходов приседа) перед сдачей крови отправляет показатели СОЭ, ревмофактора и креатинина «в небеса».
41:34 Биохимия процесса: как чистые анаболики отключают выработку собственного тестостерона по принципу отрицательной обратной связи через рецепторы в гипоталамусе и гипофизе.
49:25 Генетическая лотерея: как индивидуальная экспрессия ароматазы и длина CAG-повторов андрогенного рецептора ломают любые стандартные схемы курсов.
52:00 Почему прием ингибиторов ароматазы и статинов на мощных курсах — это процессы одного порядка, требующие постоянства.

 

​

Смотри это ДО первого курса! Кому РЕАЛЬНО нужны стероиды?

Вы листаете соцсети и видите парней, которые за 12 недель превращаются из дрыщей в качков с венами и прессом. Стоит ли повторять их «первый курс»?

Сегодня разберем стероиды с изнанки. Кому на самом деле нужна фарма, почему Хью Джекман отрицает её прием, и почему именно ВАМ стероиды, скорее всего, не нужны.

В этом видео честно ответим на вопрос:
Принимать ли стероиды в 16, 30 или 45 лет?
Какие реальные риски для здоровья (инфаркт, старение, депрессия на откате) вас ждут?
Почему фарма не сделает вас рельефным автоматически?

Скидки на анализы 50% в ведущих лабораториях phlurl.net/bodyofsteel

Ведущий: Александр Евсеев из команды Живая Сталь
Видео в качестве на канале www.youtube.com/@AlphaProt...

Таймкоды:
00:00 Смотри это ДО первого курса! Кому РЕАЛЬНО нужны стероиды?
01:26 Главный вопрос: Зачем тебе первый курс?
01:50 Случай №1: Профессиональный спорт (и 3 жестких условия для старта).
03:32 Случай №2: Вам за 30 лет, и натуральный прогресс полностью остановился.
04:43 Случай №3: Актеры, Хью Джекман и 20 миллионов долларов.
05:24 Ошибка в 16 лет: Как парень уничтожил свою гормоналку?
06:09 Жестокие риски: Инфаркт, инсульт и ускоренное старение на 10 лет.
07:04 Что происходит при выходе с курса? Депрессия и потеря либидо.
07:29 Главные мифы: Почему стероиды не делают вас автоматически сухим и рельефным.
07:52 Как фарма влияет на психику и отношения с девушками?
08:19 Принимает ли Александр Евсеев стероиды? Честный ответ.
08:36 Итоги: Безопасное будущее бодибилдинга (Пептиды и наука)
09:29 Важное уточнение: Спортивная фармакология vs. Гормонозаместительная терапия (ГЗТ).

 

​

Мы за здоровье нации!

Александр Евсеев из команды Живая Сталь

#юмор #жиза #фитнес #спорт #тестостерон #ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг