Диеты Sun, 05 Jul 2026 03:21:06 +0000 Sun, 05 Jul 2026 03:21:06 +0000 Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды https://www.forum-anabolshops.com/forums/79/ Fri, 28 Feb 2025 17:00:46 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/13006/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/13006/ invalid@example.com (HilmaPro Support) HilmaPro Support Посмотреть вложение 250561

Команда Roid Team приветствует всех форумчан!

Мы все убедились, что некоторые из вас, очень любят есть)
Поэтому, мы хотим проверить ваше мастерство на кухне!
С 16.11.2024 по 28.11.2024 Объявляем новый конкурс, в котором вы сможете показать ваше творчество в приготовление блюда!

Условия проведения:

• Приготовление абсолютно любого блюда, будь то горячее или холодное....

Рецепты форумчан]]> 404 Fri, 17 Apr 2020 16:25:25 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/8699/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/8699/ invalid@example.com (-=JC=-) -=JC=- 1. Углеводы-это основа и главная переменная, за счёт, которой мы или набираем вес или худеем☝️Белки и жиры- это уже более постоянные переменные. Нашему организму по сути без разницы какой тип углеводов вы будете потреблять простые(выпечка, конфеты, шоколадки и т.д.) или же сложные(крупы, макароны и т.д.). Любой...

Как работает диета?]]> 33 Wed, 15 Apr 2020 19:04:54 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/8702/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/8702/ invalid@example.com (-=JC=-) -=JC=-
Три "КИТА" любой диеты]]> 10 Thu, 05 Mar 2020 07:15:48 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/8559/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/8559/ invalid@example.com (induke) induke вобщем в августе 19 года я весил 98кг и решил заняться похудением.
страдаю гипертонией и пью физиотенз+лортензу.
я не пью пиво и прочий алкоголь, не курю. просто много ел всякого хлама типа белый хлеб, сладкий чай, жирное молоко, колбасу и много жирного мяса. (не чипсы, тортики, пироженки мороженки и бургеры - это я не любил никогда).
начал типа есть правильно - исключил сахар, быстрые угли, жирное мясо - ну...

почему мне стало плохо??]]> 254 Fri, 09 Aug 2019 14:12:46 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/1156/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/1156/ invalid@example.com (AlexanderT) AlexanderT
Проростки турецкого гороха содержат высококачественные белки и жиры, клетчатку, большое количество кальция, а также...

Нут... и другие бобовые]]> 31 Mon, 22 Jul 2019 18:09:40 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/1350/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/1350/ invalid@example.com (Bajamut) Bajamut Выводим воду из организма!

Неделя 1.

Безуглеводная диета. То есть отказываемся от круп (о мучном и сахаре, думаю, и говорить не стоит, вы их уже давно должны были исключить).

Количество белка увеличивается. Количества белка рассчитываете примерно 2,5 – 3гр на 1 кг веса. Остаются у нас отварные куриные грудки, яйца (только белок), рыба (лосось, форель, семга). Куриные грудки – основа всего рациона.

Единственные виды углеводов – овощи богатые клетчаткой. Их можно есть в любом...

Всё для Рельефа]]> 19 Fri, 29 Mar 2019 05:12:40 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/6494/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/6494/ invalid@example.com (Anabolic Wiki) Anabolic Wiki Как подавить аппетит и справиться с голодом
Приходит весна, и мы вдруг видим, что пора начинать приводить себя в порядок. Ведь все мечтают иметь хорошую фигуру, выглядеть стройными и подтянутыми. Но часто получить ее мешает чувство голода. Голод провоцирует нас, мы становимся нервными, теряем спокойный сон, на работе становимся малопродуктивными. Как же сделать так, чтобы голод перестал нас мучить, что предпринять для снижения аппетита, как помочь нам пережить диеты и...

Как подавить аппетит и справиться с голодом]]> 28 Thu, 02 Aug 2018 16:53:21 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/6794/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/6794/ invalid@example.com (VanyaK) VanyaK 72 Tue, 17 Jul 2018 07:07:31 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/6741/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/6741/ invalid@example.com (Anabolic Wiki) Anabolic Wiki
Как правильно потреблять углеводы во время тяжелых тренировок
Как известно, углеводы считаются топливом для тренировок. Если в...

Сколько нужно углеводов в день]]> 25 Mon, 30 Apr 2018 10:04:18 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/6487/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/6487/ invalid@example.com (Anabolic Wiki) Anabolic Wiki Стимуляторы для похудения

Психостимуляторы (стимуляторы) – лекарственные средства, содержащие активные вещества, оказывающие стимулирующее действие на центральную нервную систему. Они повышают ее возбудимость, ускоряют процессы мышления, улучшают внимание и память.

Психостимуляторы помогают поддерживать организм в тонусе. Они убирают чувство усталости, сонливости, убыстряют мыслительные процессы, повышают творческую активность и способности к обучению.

Благодаря действию...

Стимуляторы для похудения]]> Mon, 30 Apr 2018 10:00:46 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/6486/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/6486/ invalid@example.com (Anabolic Wiki) Anabolic Wiki
Прежде чем начинать работать над повышением аппетита, следует выяснить, в чем причина его отсутствия? Важно изначально исключить из списка возможных причин потери интереса к еде заболевания.
Итак, какие проблемы могут стать причиной отсутствия аппетита. Чаще всего к таким последствиям приводят:

• заболевания ЖКТ, в том числе гастрит;
• проблемы с печенью;
• проблемы с психикой, в том числе депрессивные состояния;
• инфекции;
• онкологические заболевания....

Как повысить аппетит]]> Wed, 21 Feb 2018 15:28:47 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/1087/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/1087/ invalid@example.com (Rich Pianino) Rich Pianino
Для начала следует четко определиться – сушка это не голодание! Просто бросить есть, и получить красивую фигуру не получится. Сушка – это особый подход к питанию, тренировкам и сну, связанный с ограничением...

Сушка тела у мужчин]]> 8 Mon, 15 Jan 2018 07:08:35 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/5949/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/5949/ invalid@example.com (Adrenachrome) Adrenachrome Но всё равно большинство нет нет да прибухивает изредка.
Как часто принимаете на грудь ? Через сколько времени начинаете теренировки после сильной/лайтовой пьянки ? Что на счёт курса ?

Я когда заниматься начал.....начал стараться только по праздникам пить - НГ, ДР, майские ну и т.п.....тобишь где то 1 раз в 4 месяца, но бывает иногда срываюсь...то женская компания винишком сманит, то пацаны нет нет да бутылку...

Бодибилдинг и алкоголь.]]> 35 Thu, 09 Nov 2017 05:05:53 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/2749/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/2749/ invalid@example.com (Rudolf Clausius) Rudolf Clausius
Так вот, существует парочка интересных исследований по данному вопросу [1,2]. Полностью цитировать их смысла не вижу, озвучу тезисно. Ссылки на них, как всегда приведены в конце заметки, кому интересно, те могут почитать поподробнее самостоятельно.

Общий смысл из обоих исследований такой, да, естественно,...

Физиология позднего приема пищи: еда, сон и ЖКТ]]> 23 Tue, 03 Nov 2015 11:04:55 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/2823/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/2823/ invalid@example.com (пущкпу) пущкпу
Избыточный вес вследствие переедания.
Повышенный уровень стресса.
Трудности с контролем количества пищи.
Развитие резистентности к инсулину, повышение уровня триглицеридов и другие проблемы со здоровьем.

Однако питаться правильными видами углеводов очень полезно.

Это ускоряет снижение веса.
Это улучшает сон и минимизирует реакцию на стресс.
Это помогает улучшить спортивные...

Пять признаков того, что в вашем рационе слишком много углеводов]]> Sat, 24 Oct 2015 06:32:26 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/1626/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/1626/ invalid@example.com (Rich Pianino) Rich Pianino
Рекомендаций по тренировкам и питанию для набора массы для девушек непозволительно мало. Поэтому на рассматриваемом вопросе остановимся подробнее.

Основные...

Питание девушек для набора массы]]> 29 Sat, 17 Oct 2015 11:02:57 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/2750/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/2750/ invalid@example.com (Rudolf Clausius) Rudolf Clausius
BMR (Basal metabolic rate) — базовый метаболизм, базовое количество калорий, которое позволяет человеку "существовать", ничего не делая. Хороший пример — коматозное состояние.
NEAT (Non-exercise associated thermogenesis) — количество калорий, которое нужно прибавить за счет не спортивной дневной активности (стирка, разговоры, прогулки, работа, поход за покупками и т.д).
EAT (Exercise associated thermogenesis) — количество калорий, которое нужно прибавить за счет спорта....

Как рассчитать свою норму калорий]]> Thu, 25 Jun 2015 02:14:11 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/1868/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/1868/ invalid@example.com (moff) moff Ягоды асаи являются одним их самых полезных и питательных природных продуктов в мире. В состав асаи входит большое количество полезных веществ. Таким образом, асаи способна принести пользу огромному количеству людей независимо от возраста человека и его местоположения.
В 2004 году было установлено, что ягоды Асаи занимают первое место по содержанию антиоксидантов среди всей растительности в мире.
Состав ягод Асаи:
Витамины А,В1,В2,В3, С, Е, D, комплекс углеводов,...

Ягоды Асаи.]]> 4 Mon, 22 Jun 2015 11:21:23 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/1867/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/1867/ invalid@example.com (moff) moff О пользе семени чиа ходят легенды, без преувеличения. Порой из всего, что говорят об этом супер-продукте невозможно отличить, что основано на...

Семя чиа – что это такое, применение.]]> 1 Tue, 16 Jun 2015 08:16:29 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/1818/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/1818/ invalid@example.com (Bajamut) Bajamut Доказана бессмысленность безглютеновой диеты
Пресловутой непереносимостью глютена страдает всего лишь 1% населения земного шара, однако безглютеновую диету почему-то соблюдает гораздо большее количество людей.



По понятиям
Глютен или клейковина — это белковое вещество хлебных зерен, нерастворимое в воде. Если...

Доказана бессмысленность безглютеновой диеты]]> Fri, 05 Jun 2015 14:11:54 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/1735/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/1735/ invalid@example.com (Bajamut) Bajamut В состав зеленого чая входят следующие компоненты:
Танины – группа простых и комплексных фенолов, полифенолов и флавоноидных соединений. Растительные танины относительно устойчивы к перевариванию и у ферментации. Все они работают, как вяжущие средства, заставляя волокна кожи и слизистой оболочки съеживаться, а структурные протеины сжиматься. Что полезного? Чашка зеленого чая после еды способна улучшить пищеварение. В качестве пищеварительного средства зеленый чай...

Зеленый чай и бодибилдинг]]> Thu, 04 Jun 2015 16:14:30 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/817/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/817/ invalid@example.com (qwer1234) qwer1234
Дни 1/2/3: понедельник/вторник/среда
Низкоуглеводные дни. Калорийность рациона зависит от целей. Для максимального жиросжигания можно снизить калорийность рациона от базового уровня до 50%. Так как снижение калорийности рациона ниже 1200 ккал не рекомендуется, для женщин, необходимо снизить калорийность приблизительно до этой отметки и добавить...

Ultimate Diet 2.0]]> 21 Sun, 24 May 2015 21:48:58 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/1629/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/1629/ invalid@example.com (Rich Pianino) Rich Pianino
Программа питания для сушки – это не диета в классическом понимании. Подходит она только спортсменам, обладающим хорошей подготовкой и развитой мускулатурой. Мужчинам и...

Программа питания для сушки]]> 1 Sat, 14 Mar 2015 17:36:38 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/1164/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/1164/ invalid@example.com (Rich Pianino) Rich Pianino
Продукты с простыми углеводами

Посмотреть вложение 9485

Глюкоза считается самой главной среди простых...

Простые углеводы в таблице]]> Thu, 12 Mar 2015 18:24:03 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/1159/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/1159/ invalid@example.com (Rich Pianino) Rich Pianino
Сложные углеводы в пище являются наиболее энергоемкими, позволяющие быстро насытить организм, а также набрать большой объем...

Сложные углеводы в пище]]> Thu, 12 Mar 2015 09:52:56 +0000 https://www.forum-anabolshops.com/threads/1144/ https://www.forum-anabolshops.com/threads/1144/ invalid@example.com (Rich Pianino) Rich Pianino
Насыщенные и ненасыщенные жиры выполняют целый ряд функций в организме, в том числе обеспечивают нормальное функционирование ЦНС, поставляют в волосы и кожи необходимые для их здоровья вещества. Как правила, жиры делятся на 2 типа:...

Насыщенные и ненасыщенные жиры]]> 4